2 กลยุทธ์หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

2 กลยุทธ์หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เป็นเรื่องยากกว่าที่เคยที่จะเพิกเฉยต่อผู้ที่เกลียดชังและผู้ที่เกลียดชังเนื่องจากโซเชียลมีเดียและความกดดันให้ดูดีและทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่


สิ่งนี้สามารถสร้างความหายนะให้กับความนับถือตนเองของบุคคลและอาจทำให้ผู้คนตั้งคำถามถึงคุณค่าของการดำรงอยู่ของตนเองเมื่อเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา

มีหนังสือและพอดแคสต์บล็อกและภาพยนตร์เกี่ยวกับการช่วยตัวเองมากมายเกี่ยวกับการพยายามมองเข้าไปข้างในแทนที่จะมองออกไปข้างนอก แต่ถ้าคุณเรียนรู้กลยุทธ์ทั้งสองนี้จาก Stoic และพุทธปรัชญาคุณจะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้ตั้งแต่วันนี้ .

เช็คอินด้วยตัวคุณเอง


ตามหลักพระพุทธศาสนาสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการตรวจสอบตัวเองและดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

หากคุณคอยติดตามความรู้สึกของคุณในขณะเช็คอินคุณสามารถพูดถึงความเลวร้ายและค้นหาสิ่งที่ดีได้

ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนบ้านของคุณใส่สระว่ายน้ำและคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองเพราะคุณไม่มีสระว่ายน้ำด้วยคุณสามารถเช็คอินและดูว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนั้น


สระว่ายน้ำยอดเยี่ยมขนาดไหน คุณอาศัยอยู่ใกล้ทะเลคุณว่ายน้ำในมหาสมุทรไม่ได้หรือ? มหาสมุทรไม่น่าอัศจรรย์และสวยงามและฟรีหรือ คุณโชคดีที่อาศัยอยู่ใกล้มหาสมุทร

เมื่อคุณเช็คอินด้วยตัวเองคุณจะพบว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นอย่างที่เห็นเสมอไปและเมื่อคุณตั้งคำถามว่าคุณคิดว่าคุณเชื่อเกี่ยวกับตัวเองคุณอาจพบว่าคุณทำได้ดีกว่าที่คุณคิดไว้มาก

หากคุณรู้สึกแย่กับตัวเองเพราะคิดว่าไม่มีเงินซื้อสระว่ายน้ำวิธีที่ดีกว่าในการก้าวไปข้างหน้าคือการบอกว่าคุณสามารถจ่ายสระว่ายน้ำได้ถ้าคุณต้องการ คุณต้องการมันแย่แค่ไหน?

จัดกรอบสถานการณ์ใหม่

สโตอิกกล่าวว่าการปรับโครงสร้างใหม่เป็นทักษะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถมีได้ในสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนมีความกระตือรือร้นในการทำให้ชีวิตของพวกเขาดูดีขึ้นกว่าของคุณในทุกๆครั้ง

หากคุณพบว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของอาการแย่ ๆ ในโซเชียลมีเดียหรือสังคมโดยทั่วไปเตือนตัวเองว่าคนเหล่านั้นแค่ทำในสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขและคุณควรทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ดังนั้นแทนที่จะติดตามผู้คนทางออนไลน์อย่างหมกมุ่นให้ปล่อยบางคนไป ตัดสินใจว่าคุณต้องการเห็นใครทางออนไลน์หรือในชีวิตของคุณและถามตัวเองว่าคุณจะควบคุมสถานการณ์ได้อย่างไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกแย่กับมันอีกต่อไป

สิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีความสุขที่คนเหล่านั้นแบ่งปันชีวิตของพวกเขาผ่านอินเทอร์เน็ตแทนที่จะรู้สึกแย่กับตัวเอง?

คุณคิดว่าพวกเขาโพสต์ภาพเหล่านั้นเพื่อให้คุณรู้สึกแย่หรือไม่? อาจจะไม่.

วิธีที่เราโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมของเรามีส่วนเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของเราดังนั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองรู้สึกน้อยกว่าตัวเอกเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณให้เตือนตัวเองว่าไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกแบบนั้นยกเว้นคุณ

รับผิดชอบต่อความรู้สึกเหล่านั้นและพิจารณาว่าคุณจะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไรแทนที่จะเดินตามเส้นทางของการเกลียดตัวเองต่อไปเพราะนั่นง่ายกว่า

บทความที่น่าสนใจ