7 นิสัยสำคัญของเช้าวันจันทร์ของคนที่มีความสุขและมีสติ

7 นิสัยสำคัญของเช้าวันจันทร์ของคนที่มีความสุขและมีสติ

วิธีที่คุณเริ่มวันจันทร์อาจส่งผลอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณและวิธีที่คุณจะได้รับตลอดทั้งวัน


การทำอย่างถูกวิธีสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกของคุณ นี่คือ 7 กิจวัตรเช้าวันจันทร์ที่คุณควรเริ่มทำ!

1) สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

พวกเราทุกคนมีความสร้างสรรค์ศิลปินแม้ว่ามันจะฝังลึกลงไปข้างในก็ตาม การนำความคิดสร้างสรรค์ออกมาเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณตื่นตัวมากขึ้นและจิตใจของคุณเปิดกว้างมากที่สุดสำหรับความคิดในตอนเช้า ไม่ว่าคุณจะเป็นจิตรกรกวีหรือนักดนตรีปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณออกมาอย่างเต็มที่เมื่อคุณตื่นขึ้นมาและคุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่ไหลเวียนผ่านตัวคุณไปตลอดทั้งวัน

2) เขียนในไดอารี่หรือวารสารของคุณ

การเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงไปอาจเป็นวิธีที่ดีในการปรับตัวให้เข้ากับตัวเองมากขึ้น มีหลายวิธีในการเก็บบันทึกประจำวันหรือไดอารี่ แต่ไม่มีวิธีใดผิด ไม่ว่าคุณจะต้องการระบายความรู้สึกทั้งหมดลงบนกระดาษหรืออาจแค่จดความคิดบางอย่างที่คุณมีในตอนกลางคืนเช้าวันจันทร์เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้น


3) การออกกำลังกาย

อันนี้เป็นเกมง่ายๆ การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ดีต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจของคุณด้วย การออกกำลังกายสิ่งแรกในตอนเช้าสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณและทำให้คุณไปได้ เป็นช่วงเวลาที่ดีในการคิดและขจัดความขุ่นมัวที่คุณอาจมีเช่นกัน

4) วางแผนโครงการใหม่

การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณทำสิ่งที่คุณชอบและชื่นชอบสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีได้ตลอดทั้งวัน เมื่อคุณมีโปรเจ็กต์ที่คุณสามารถทำงานได้ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นนอนคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสิ่งที่คุณรัก



5) เพียงแค่เขียนมันออกมา

การเขียนเป็นวิธีที่ดีในการเปิดจินตนาการของคุณและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณออกมา คำพูดสามารถเปิดใจของคุณได้อย่างที่ไม่มีศิลปะอื่น ๆ สามารถทำได้และช่วยให้คุณเข้าใจถึงปัญหาที่ทำให้ขุ่นมัว


6) นั่งสมาธิ

การหายใจและผ่อนคลายจิตใจของคุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา คุณจะสามารถคิดอย่างชัดเจนและไม่เครียด ใช้เวลาในการนั่งข้างนอกเพลิดเพลินกับอากาศฟังเสียงลมหายใจ ปล่อยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและสบายใจในความเงียบ

7) ดื่มชาสักถ้วย

เมื่อคุณตื่นนอนครั้งแรกทำไมไม่ลองดื่มชาร้อนๆดูล่ะ? ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่ในกรณีนี้มีคาเฟอีนจำนวนเล็กน้อยซึ่งอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องตื่น นั่งลงและเพลิดเพลินไปกับตอนเช้าดื่มด่ำทุกครั้งที่จิบและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและเตรียมความพร้อมสำหรับวันของคุณในแบบที่ถูกต้องและอยู่ในสภาพที่เหมาะสม

บทความที่น่าสนใจ