8 ความคิดที่มีความสุขที่จะละทิ้งการปฏิเสธ

คำตอบก็คือมันเป็นเพียงวิธีการทำงานของสมองของเรา ความง่วงเหงาส่งผลกระทบต่อสมองของเรามากกว่าความคิดที่มีความสุข

มันเกิดจากสมองของเรา”อคติเชิงลบ“ ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรามีความอ่อนไหวต่อข่าวที่ไม่พึงประสงค์และประสบการณ์ที่ไม่ดี เมื่อเราสัมผัสกับสิ่งเร้าเชิงลบกิจกรรมทางไฟฟ้าในสมองของเราจะเพิ่มมากขึ้น

ในทางกลับกันทัศนคติของเราได้รับอิทธิพลอย่างมากจากข่าวเชิงลบมากกว่าข่าวดี

แต่เรายังสามารถยืนหยัดกับความคิดเชิงลบและเรียนรู้นิสัยของการคิดชีวิตที่มีความสุขได้

นี่คือหลักการ 5 ข้อในการ คิดถึงความคิดที่มีความสุขมากขึ้น. หลังจากนั้นเราจะพูดถึงความคิดที่น่ายินดี 8 ข้อที่คุณสามารถเตือนตัวเองได้เสมอ

1. สอนสมองของคุณให้มองในแง่บวก

การจดจำสิ่งที่ไม่ดีจะทำให้คุณเป็นทุกข์ แต่ถ้าคุณจะสอนสมองของคุณให้มองโลกในแง่บวกในทุกสถานการณ์มันจะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

การแสดงความขอบคุณต่อสิ่งดีๆอาจเป็นกิจกรรมส่งเสริมความสุขที่ทรงพลังที่สุด ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ยังทำให้ชีวิตดีขึ้นสำหรับทุกคนรอบตัวคุณอีกด้วย

2. ทำในสิ่งที่คุณถนัด

ความลับที่ว่าทำไมศิลปินผู้หิวโหยจึงมีความสุขมากขึ้นก็เพราะพวกเขาใช้“ จุดแข็งที่เป็นเอกลักษณ์” สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณถนัดไม่ซ้ำใครไม่ว่าจะเป็นวาดภาพเล่นเครื่องดนตรีและอื่น ๆ ที่คล้ายกัน

การใช้จุดแข็งของลายเซ็นของคุณมักจะเพิ่มความคิดที่มีความสุข ดังนั้นให้นึกถึงสิ่งที่คุณถนัดและทำบ่อยๆ เคล็ดลับในการประสบกับความ 'ลื่นไหล' มากขึ้นทั้งในที่ทำงานและในชีวิต

3. ใช้เวลากับคนที่คุณชอบ

ความสุขติดต่อได้มากกว่าความไม่มีความสุข หากคุณใช้เวลากับคนที่คุณรักไม่ว่าจะเป็นครอบครัวและเพื่อนฝูงก็จะทำให้เกิดความคิดที่มีความสุข

คนที่มีความสุขที่สุดคือคนที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ดังนั้นจงใช้ชีวิตให้เกิดประโยชน์สูงสุดและใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขา การไม่ใช้เวลากับคนที่เรารักมากขึ้นเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เสียใจมากที่สุด

4. ให้เยอะมาก

คุณสังเกตไหมว่าเมื่อคุณให้มันทำให้คุณรู้สึกดี? เป็นเพราะการให้ทำให้เรามีความสุขมากกว่าการรับ

คุณไม่จำเป็นต้องให้เงิน แต่อาจเป็นอะไรก็ได้ คุณสามารถให้เวลาความพยายามทำสิ่งดีๆมันสามารถสร้างความสุขในชีวิตของคุณได้

5. ยุ่ง

บางครั้งเรามักไม่ได้ทำในสิ่งที่รัก เราแค่ทำในสิ่งที่สะดวกและง่ายสำหรับเรา

ตัวอย่างเช่นการนั่งบนโซฟาดูทีวีไม่ได้ทำให้เรามีความสุขจริงๆ เมื่อเราได้ทำงานและทำในสิ่งที่เรารักเรามีความสุขมากขึ้น

เป็นเพราะเมื่อใจและมือไม่ว่างเราจะมีสมาธิ จิตใจที่เร่ร่อนไม่ใช่ความคิดที่เป็นสุขเพราะสามารถนำไปสู่ความคิดเชิงลบได้ การคิดและการทำงานสามารถเอาชนะความรู้สึกเศร้าได้

ต่อไปนี้คือวิธีที่เราจะฝึกสมองให้มีความคิดที่มีความสุข แต่ถ้าคุณต้องการแรงจูงใจนี่คือ 8 ความคิดง่ายๆที่น่ายินดีเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความคิดเชิงลบที่ตกต่ำ

(หากต้องการดำดิ่งสู่ปรัชญาพุทธศาสนาและวิธีที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นได้โปรดดู eBook ล่าสุดของ Hack Spirit ผู้ก่อตั้ง Lachlan Brown: คู่มือไร้สาระในการใช้พุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออกเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น)

8 ความคิดที่มีความสุขที่ควรคิดเลิกคิดในแง่ลบ

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock - โดย nd3000

1. “ ปัญหาไม่ถาวร”

“ ในสามคำฉันสามารถสรุปทุกสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับชีวิต: มันดำเนินต่อไป” โรเบิร์ตฟรอสต์

โดยคิดว่า“ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปและชีวิตจะดำเนินต่อไป” คุณกำลังเปลี่ยนทิศทางของคุณให้ห่างไกลจากการปฏิเสธของสถานการณ์ นี่เป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมในการให้ความบันเทิงเพื่อตอบโต้ความคิดอื่น ๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้น

2. “ สิ่งดีๆจะเกิดขึ้น”

ชีวิตไม่ใช่การปฏิเสธทั้งหมด เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นเชื่อแน่ว่าสิ่งดีๆจะมาถึงในไม่ช้า

คุณอาจคิดว่าตัวเองจมอยู่กับการทดลองและความทุกข์ยาก แต่ฝนจะหยุดตกในไม่ช้า เตือนตัวเองว่าจะมีวันที่ดีขึ้น

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณไปต่อและค้นหาแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ได้ต่อไป ด้วยการให้ความบันเทิงกับความสุขและความคิดเชิงบวกในช่วงวันที่มืดมนนี้คุณจะอยู่เหนือการปฏิเสธ

3. “ ฉันเป็นที่รัก”

เมื่อคุณรู้สึกเหงาและรู้สึกเหงาจำไว้ว่ามีใครบางคนในโลกนี้หรือหลายคนที่รักคุณ

มีคนมากมายที่คิดถึงคุณห่วงใยคุณและต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พวกเขาเป็นเพื่อนและครอบครัวของคุณดังนั้นปล่อยให้ตัวเองได้ลิ้มรสความทรงพลังและน่าทึ่ง

ให้ความรู้สึกว่าเป็นความรักให้ความรู้สึกอบอุ่นสงบและมีความสุข

4. “ ฉันฉลาดและมีความสามารถ”

เราทุกคนเกิดมาไม่เหมือนใคร ไม่มีใครเป็นคุณได้นอกจากคุณ

คุณเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการคิดแก้ปัญหาสร้างสรรค์วิเคราะห์บรรลุและเอาชีวิตรอด อย่าไปฟังคำโกหกว่า คุณไร้ค่า.

คุณมีพรสวรรค์และทักษะที่เป็นธรรมชาติและได้เรียนรู้มากมาย ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำไม่ได้ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ประสบความสำเร็จ

5. “ ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผลทุกอย่างนำไปสู่สิ่งที่ดีกว่า”

หากคุณเป็นคนที่เชื่อว่าชีวิตของคุณถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าสิ่งนั้นดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามความคิดนี้ไม่เกี่ยวข้องกับโชคชะตา

แต่กลับเป็นความคิดที่ให้กำลังใจอย่างยอดเยี่ยมซึ่งจะนำมาซึ่งความสุข มันจะช่วยให้คุณยอมรับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นและรอคอยบทเรียนที่จะนำมาให้

นอกจากนี้ยังจะเปิดตัวเองในการเริ่มค้นหาความหมายในความยากลำบากที่คุณเผชิญรวมทั้งมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

เมื่อต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่เลวร้ายจะเกิดโทษกับตัวเองได้ง่าย แต่ถ้าเราเพลิดเพลินกับความคิดที่มีความสุขนี้มันกระตุ้นให้เราละทิ้งบทบาทของเราในฐานะเหยื่อที่ทำอะไรไม่ถูก

เมื่อกระบวนการนี้เริ่มต้นขึ้นความคิดของเราจะเปลี่ยนจากเหยื่อไปสู่ผู้ชนะ

6. “ ทะเลเรียบไม่ทำให้ลูกเรือเก่ง”

คุณจะดีที่สุดเสมอเมื่อสิ่งที่เลวร้ายที่สุด เราต้องจำไว้ว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงความพ่ายแพ้และความยากลำบากได้

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความสงสารตัวเองเราต้องใช้ประสบการณ์เหล่านี้เป็นโอกาสในการเติบโตและเป็นตัวเราที่ดีขึ้น

อย่างที่พวกเขาพูดอะไรที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในท้ายที่สุดจะช่วยให้เราเป็นคนที่เข้มแข็งและฉลาดขึ้น

มีผู้คนมากมายที่เริ่มส่องแสงเจิดจ้าในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง ในความเป็นจริงหากปราศจากความยากลำบากที่ท้าทายพวกเขาจะไม่ใช่คนที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน พวกเขามีตัวละครที่ยอดเยี่ยมและจิตตานุภาพที่ไม่สั่นคลอน

“ จิตวิญญาณที่แข็งแกร่งที่สุดได้ปรากฏออกมาจากความทุกข์; ตัวละครที่มีขนาดใหญ่ที่สุดจะมีรอยแผลเป็น ' Kahlil Gibran

7. “ เมื่อประตูหนึ่งปิดประตูอีกบานจะเปิด”

บางครั้งชีวิตปิดประตูและเราไม่สามารถเปิดมันได้อีก เราประสบกับ 'ฤดูกาลที่เลวร้าย' - ธุรกิจของเราล้มเหลวเราถูกไล่ออกจากงานหรือคนที่เรารักจากเราไป

นอกจากนี้ยังสามารถอยู่ในรูปแบบของการพลาดโอกาส แต่จำไว้ว่าสำหรับทุกสิ่งที่พรากไปจากชีวิตคุณจะได้รับสิ่งใหม่ ๆ

สิ่งที่คุณทำคืออย่ายืนนิ่งอยู่หน้าประตูที่ปิดเพราะมันจะนำมาซึ่งความขุ่นเคือง ให้พยายามแสวงหาโอกาสใหม่ ๆ และมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตแทน

8. “ คุณเป็นคนเดียวที่คุณสามารถเปรียบเทียบกับตัวเองได้”

ปัญหาเกี่ยวกับการเปรียบเทียบคือพวกเขาไม่ยุติธรรมและอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย โดยส่วนใหญ่คุณไม่มีเมตริกที่เหมาะสมในการเปรียบเทียบความสำเร็จในชีวิตของคุณกับของคนอื่น ๆ

นอกจากนี้เรายังมักจะเปรียบเทียบจุดอ่อนของเรากับจุดแข็งของคนอื่นความยากจนของเรากับความร่ำรวยของคนอื่นและความสามารถของเราต่ออำนาจของคนอื่น ความจริงก็คือเราทุกคนไม่เหมือนใคร - คุณสามารถทำในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้

เช่นเดียวกับขวานที่ไม่สามารถตัดผมและกรรไกรที่ตัดไม้ไม่ได้เราทุกคนมีจุดแข็งที่แตกต่างกัน การเปรียบเทียบทำให้เกิดความไม่พอใจความไม่พอใจและความไม่พึงพอใจในระดับมาก

แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นให้เปรียบเทียบความก้าวหน้าของตัวเองกับอดีตของคุณ ดูว่าคุณเติบโตและพัฒนาในฐานะบุคคลอย่างไร

เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับเวอร์ชันก่อนหน้าคุณจะตระหนักถึงความสำเร็จที่สำคัญในชีวิตแทนที่จะปล่อยให้ความสำเร็จของคนอื่นมาฉุดรั้งคุณไว้

ไม่กี่คำ:

เมื่อคุณฝึกสมองของเราให้มองหาสิ่งที่เป็นสีเงินในทุกสถานการณ์คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณคิดลบได้อย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีนี้จะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้นโดยอัตโนมัติ

และข่าวดีก็คือวันนี้อาจเป็นวันแรกที่คุณสามารถฝึกสมองให้มีความสุขได้