หลัก บทความ “ ฉันน่าสนใจไหม” จิตวิทยาบอกว่าคุณอาจร้อนกว่าที่คุณคิด

“ ฉันน่าสนใจไหม” จิตวิทยาบอกว่าคุณอาจร้อนกว่าที่คุณคิด

ฉันมีเสน่ห์?

นี่คือคำถามที่เราทุกคนถามตัวเอง

เมื่อเรามองในกระจกพวกเราส่วนใหญ่จะตอบคำถามนี้โดยเน้นย้ำว่า 'ไม่'

บางครั้งความมั่นใจในตัวเองของเราจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อผู้ชาย / สาวหน้าตาดีมองมาที่เราที่ถนนหรือเพื่อนบอกว่าเราสวยแค่ไหน

แต่โดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่นานและเราจะกลับไป เกลียดตัวเองเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเราเอง.

ตามที่นักจิตวิทยา Gleb Tsipursky กล่าวว่าเราทุกคนมีความประหม่าและทุกคนมีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะตัดสินรูปลักษณ์ของตัวเองอย่างรุนแรงมากกว่าคนอื่น ๆ

แต่ทำไม?

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินคนส่วนใหญ่ตำหนิสื่อและ มาตรฐานความงามที่คับแคบ มันกำหนด

แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องจริงก็ตาม วิจัย พบว่าสื่อส่งผลเสียต่อวิธีการตัดสินทั้งตัวเราเองและผู้อื่น แต่ไม่ได้อธิบายว่าทำไมเราถึงตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงกว่าคนอื่น ๆ

แต่ ตามที่นักจิตวิทยา Gleb Tsipurskyมี 2 เหตุผลที่เราตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง:

Gleb Tsipursky กล่าวว่าการรวมกันของสองสิ่ง:

1) รูปลักษณ์ของเราสำคัญมากสำหรับเรา

ความงามของคนอื่นไม่ได้มีผลต่อชีวิตของเรามากนัก

2) เรารู้ว่าหน้าตาของเราดีกว่าคนอื่น ๆ

เมื่อเรามองไปที่ผู้อื่นเราไม่มีเหตุผลที่แท้จริงที่จะให้ความสนใจกับส่วนดีหรือส่วนเสียของพวกเขาหรือตัดสินพวกเขาในอย่างไรก็ตาม

ตรงกันข้ามกับวิธีที่เราเห็นตัวเอง มันสำคัญสำหรับเรา เราเชื่อว่ามันส่งผลต่อการที่ผู้คนรับรู้เราและตัดสินเรา แน่นอนว่าเรามีเหตุผลมากขึ้นที่จะใส่ใจกับรูปลักษณ์ของเราเอง

แล้วเราให้ความสนใจกับอะไร? จุดดีหรือจุดเสียของเรา? จากการวิจัยเรามุ่งเน้นไปที่จุดที่ไม่ดีเนื่องจากทฤษฎีทางจิตวิทยายอดนิยมที่อธิบายไว้ด้านล่าง

ทำไมคุณถึงตัดสินรูปลักษณ์ของตัวเองอย่างรุนแรงตามหลักจิตวิทยา

ทฤษฎีจิตวิทยาที่เรียกว่า“ ความเกลียดชังการสูญเสีย” กล่าวว่ามนุษย์เกลียดการสูญเสียมากกว่าที่เรารักการชนะ

Gleb Tsipursky อธิบายได้ดีที่สุด:

“ บอกว่ามีคนให้เงินคุณ $ 1,000 พวกเขาบอกว่าคุณสามารถสูญเสียเงิน 400 ดอลลาร์ได้ในตอนนี้หรือพยายามที่จะรักษามันไว้ทั้งหมด 50-50 อัตราต่อรองเพื่อรักษามันไว้ทั้งหมดหรือเสียทั้งหมด คุณจะทำอะไร? จากการศึกษาพบว่า 61% ของผู้คนในสถานการณ์นี้เลือกที่จะเล่นการพนันเพื่อให้ทุกอย่างสูญเสียอย่างแน่นอน จากนั้นสมมติว่าคุณได้รับข้อตกลงที่สอง คุณสามารถเก็บ $ 600 จาก $ 1,000 ของคุณตอนนี้หรือคุณสามารถเสี่ยงที่จะสูญเสียมันทั้งหมด 50-50 อีกครั้ง คุณจะทำอะไร? ผู้คนมักจะชอบเก็บเงินอีก 600 เหรียญในดีลนี้มีเพียง 43% เท่านั้นที่ชอบเล่นการพนัน คุณเห็นเคล็ดลับหรือไม่? การสูญเสีย 400 ดอลลาร์จาก 1,000 ดอลลาร์ก็เหมือนกับการเก็บเงิน 600 ดอลลาร์จาก 1,000 ดอลลาร์!”

แม้ว่าจะไม่สมเหตุสมผล แต่เราก็หลีกเลี่ยงโอกาสที่จะสูญเสียเพราะมันทำให้เราเจ็บปวดมาก

ดังนั้นเมื่อพูดถึงรูปลักษณ์ของเราเมื่อเลือกแล้วเราจะใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้เราดูดีหรืออะไรที่ทำให้เราดูไม่ดี?

เนื่องจากเรากลัวสิ่งที่จะทำให้เราเสียรูปลักษณ์มากกว่าเราจึงมุ่งเน้นไปที่จุดลบของเรา

Gleb Tsipursky กล่าวว่าเราตรวจสอบข้อบกพร่องทั้งหมดของเราเมื่อเรามองในกระจกและการประเมินความงามที่สมดุลที่เราให้คนอื่นจะหายไปเมื่อเรามองตัวเอง

นอกจากนี้ข้อบกพร่องของเรายังได้รับความสนใจซึ่งตอนนี้สำคัญกว่าสิ่งที่คุณไม่ได้ให้ความสนใจ ในทางจิตวิทยาสิ่งนี้เรียกว่าอคติโดยเจตนา

เป็นความจริงที่ว่าหากคุณใช้เวลามากขึ้นในการตรวจสอบข้อบกพร่องและใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการชื่นชมจุดดีของคุณข้อบกพร่องจะติดอยู่ในใจของคุณ

เนื่องจากคนอื่นไม่มีความสามารถในการวิพากษ์วิจารณ์เราเหมือนเราและพวกเขาไม่มีเหตุผลที่จะสนใจข้อบกพร่องของเราการประเมินของคนอื่นต่อเราจึงมีความสมดุลมากขึ้น

ดังนั้นเราจะบรรลุมุมมองที่สมดุลและเป็นธรรมชาติของรูปลักษณ์ของเราได้อย่างไร?

เป็นคำถามที่ตอบยากเนื่องจากบางครั้งคนที่สวยที่สุดก็อาจไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเอง

ตามที่นักจิตวิทยา Gleb Tsipursky บอกว่าเราต้องพยายามใส่ใจกับจุดดีของเรา

ชื่นชมสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและการทำงานล่วงเวลาคุณจะเริ่มเห็นว่าตัวเองมีความสมดุลตามธรรมชาติที่คนอื่นมองคุณด้วย ในความเป็นจริงนี่คือจุดที่การทำ“ พิธีกรรมรักตัวเอง” สามารถช่วยได้

ที่เกี่ยวข้อง:ฉันรู้สึกไม่พอใจอย่างมาก…จากนั้นฉันก็ค้นพบคำสอนทางพุทธศาสนานี้

จะบอกได้อย่างไรว่าคนอื่นคิดว่าคุณน่าดึงดูด

แน่นอนว่าสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่อยากรู้คือคนอื่นมองเราอย่างไร

เป็นเรื่องยากที่จะหาข้อมูลออก แต่การวิจัยใหม่ได้ให้เบาะแสบางอย่างแก่เรา

Nicholas Epley นักพฤติกรรมศาสตร์และนักจิตวิทยา Tal Eyal กล่าวถึงในหนังสือของพวกเขา เทคนิคที่น่าสนใจในการทำความเข้าใจว่าคนรอบตัวคุณคิดอย่างไร

ตามที่เราพูดคุยกันก่อนหน้านี้เราตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงมากกว่าที่เราทำกับคนอื่น เรารู้รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับวิธีที่เรามอง แต่เรามองคนอื่นในแง่นามธรรมมากกว่า

ดังนั้นตามที่ Epley และ Eyal เราต้องมองว่าตัวเองเป็นคนแปลกหน้า

เราจะทำอย่างนั้นได้อย่างไร?

Eyal และ Epley ได้สร้างเทคนิคที่น่าสนใจในการทำเช่นนั้น

การวิจัยที่ผ่านมาพบว่าเวลาช่วยให้ผู้คนมองรูปลักษณ์หรือการกระทำของตนเองในเชิงนามธรรมมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นหากคุณเห็นรูปถ่ายของตัวเองเมื่อวานนี้คุณจะตัดสินว่าภาพนั้นรุนแรงกว่าที่คุณเห็นภาพของตัวเองเมื่อหลายเดือนหรือหลายปีก่อน

ในความเป็นจริง Epley และ Eyal กล่าวว่ากาลเวลาช่วยให้ผู้คนตัดสินตัวเองได้ถูกต้องมากขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขา

ในการทดลอง Epley และ Eyal พบว่าผู้เข้าร่วมที่ให้คะแนนภาพถ่ายของพวกเขาในหลายเดือนต่อมา (เทียบกับวันเดียวกัน) มีความแม่นยำมากกว่าในการทำนายว่าคนอื่นจะให้คะแนนความน่าดึงดูดของพวกเขาอย่างไร

แม้ว่านี่จะเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการค้นหาว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไร แต่บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็คือเราไม่ควรกังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไร

คนอื่นไม่ตัดสินเราด้วยการตรวจสอบข้อเท็จจริงในระดับเดียวกับเรา

กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออย่าคิดเล็กคิดน้อยเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ คนอื่นไม่เป็นเช่นนั้น

ทำไมรูปลักษณ์อาจไม่สำคัญอย่างที่คุณคิด

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ฉันคงเดาได้ว่าคุณได้ค้นหาคำว่า“ ฉันน่าสนใจไหม”

แม้ว่าเราทุกคนต่างก็อยากรู้ว่าเราน่าดึงดูดแค่ไหน แต่สิ่งที่คุณต้องเข้าใจก็คือรูปลักษณ์อาจไม่สำคัญอย่างที่คุณคิด

จากการศึกษา ตีพิมพ์ใน Psychological Science ระดับความดึงดูดใจมีความหมายน้อยกว่าที่คุณคิดสำหรับคุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณ

การศึกษาสำรวจคู่รัก 167 คู่และขอให้แต่ละฝ่ายให้คะแนนว่าพวกเขาพึงพอใจแค่ไหนในความสัมพันธ์ปัจจุบันของพวกเขา

พวกเขายังวัดความน่าดึงดูดใจของคู่ค้าแต่ละราย

นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบ: ความดึงดูดใจไม่ได้มีผลต่อความพึงพอใจในความสัมพันธ์

จากการศึกษา:

“ เราพบว่าคู่รักที่โรแมนติกที่มีเสน่ห์ดึงดูดในทำนองเดียวกันไม่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกพึงพอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขามากกว่าคู่ที่โรแมนติกที่ไม่มีเสน่ห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตัวอย่างของการออกเดทและคู่แต่งงานของเราเราไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างคู่ครองที่มีความดึงดูดใจและพึงพอใจกับความสัมพันธ์ระหว่างผู้หญิงหรือผู้ชาย”

ยิ่งไปกว่านั้นผู้คนยังมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่ดึงดูดใจ ตามที่นักวิจัยนำของการศึกษา:

“ การรับรู้ถึงความดึงดูดใจของคู่ค้าสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาโดยเบี่ยงเบนไปจากการรับรู้ ‘ค่าเฉลี่ย’ เกี่ยวกับความดึงดูดใจของคู่ค้ารายนั้น”
“ ดังนั้นแม้ว่าคนส่วนใหญ่อาจให้คะแนนบุคคลใดบุคคลหนึ่งเป็น 5 ใน 10 ของความดึงดูดใจ แต่คู่ของบุคคลนั้นอาจให้คะแนนบุคคลนั้นเป็น 8 ในระยะสั้นไม่ใช่ว่าการดึงดูดทางกายภาพจะไม่สำคัญ แต่การรับรู้ถึงความดึงดูดใจสามารถเปลี่ยนแปลงได้ กลายเป็นเอกลักษณ์มากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อแต่ละคนรู้จักกันดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป”

บทเรียนจากการศึกษานี้เรียบง่าย: รูปลักษณ์ไม่ใช่ทุกอย่างและยังมีคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เป็นหุ้นส่วนที่ดีและความสัมพันธ์ที่มีความสุข

ในความเป็นจริงเราได้ทำการวิจัยเพื่อค้นหาปัจจัย 10 ประการในการดึงดูดที่ไม่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ทางกายภาพ

ตรวจสอบพวกเขา:

วิธีทำให้ตัวเองดูน่าสนใจยิ่งขึ้น (ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ“ รูปลักษณ์”)

การวิจัยพบว่ามีปัจจัยสำคัญมากกว่าการมองคนที่ถูกมองว่าน่าดึงดูด

ดังนั้นเราจึงได้ทำการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อหาปัจจัย 10 ประการสู่ความน่าดึงดูดใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับความดึงดูดใจทางกายภาพ

ถ้าคุณอยากถูกมองว่าน่าดึงดูดจริงๆลองทำสิ่งเหล่านี้สิ!

1) เป็นคนตลก

การหัวเราะเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิต

จึงไม่แปลกใจเลยที่วิทยาศาสตร์บอกว่าคนตลกมีเสน่ห์มากกว่า

ตามการวิจัยตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคือถ้าคนสองคนกำลังหัวเราะด้วยกัน

2) รับและรักษาเพื่อนที่ดี

วิจัย แสดงให้เห็นว่าผู้คนดูน่าสนใจยิ่งขึ้นเมื่อพวกเขามีวงสังคมขนาดใหญ่

ทำไม?

เพราะมันทำให้คนดูชอบและใจดีมากขึ้น

ดังนั้นหากคุณต้องการมีเสน่ห์มากขึ้นให้ทำงานในแวดวงมิตรภาพของคุณ ต้องใช้ความพยายามในการสร้างแวดวงสังคมที่แข็งแกร่ง!

3) เป็นผู้นำ

ผู้คนถูกดึงดูดในอำนาจ การศึกษาในปี 2014 พบว่าคนที่เกี่ยวข้องในกลุ่มคิดว่าผู้นำของพวกเขาน่าดึงดูด แต่ถ้าไม่ได้อยู่ในกลุ่มก็ไม่เห็นด้วย

คุณสามารถเป็นผู้นำได้หลายวิธี คุณสามารถสอนผู้คนถึงวิธีการทำสิ่งต่างๆและช่วยให้ผู้คนประสบความสำเร็จได้

4) ข้าม Small-talk

การพูดคุยที่ลึกซึ้งและมีความหมายทำให้บุคคลดูน่าสนใจยิ่งขึ้น

การวิจัยของฮาร์วาร์ด พบว่าเมื่อคุณพูดเกี่ยวกับตัวเองอย่างมีความหมายจะช่วยกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองเช่นเซ็กส์หรือมื้ออาหารที่ดี

5) ยิ้ม

การศึกษาในสวิตเซอร์แลนด์ พบว่ายิ่งคุณยิ้มมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งดูมีเสน่ห์มากขึ้นเท่านั้น

6) รับสัตว์เลี้ยง

ใน การทดลองของมหาวิทยาลัยมิชิแกนผู้เข้าร่วมที่อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชายกับสุนัขและผู้ชายโดยไม่พบว่าผู้ชายที่มีสุนัขเป็นคนน่าดึงดูดกว่า

ทำไม?

เนื่องจากการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงหมายความว่าคุณอาจจะต้องเลี้ยงดูและรับผิดชอบในระยะยาวได้

7) เป็นคนดี

ถึง การศึกษาภาษาจีนปี 2014 พบว่าเมื่อมีคนดีกว่าพวกเขาพบว่าคน ๆ นั้นน่าดึงดูดกว่ามาก บางครั้งสิ่งที่เราต้องการจริงๆคือการปฏิบัติด้วยความเคารพ

8) หาแผ่นดีๆให้ตัวเอง

การได้สถานที่ที่ดีจะช่วยยกระดับสถานะในชีวิตของคุณอย่างแท้จริง

เรียน พบว่าผู้ชายที่มีสถานะสูงนั้นมีเสน่ห์มากกว่าผู้ชายที่มีสถานะเป็นกลาง

9) เล่นเครื่องดนตรี

การศึกษาในปี 2014 พบว่าคนที่เล่นของไร้สาระดูน่าสนใจกว่า

ทำไม?

จากการศึกษา:

“ ความสามารถในการสร้างดนตรีที่ซับซ้อนอาจบ่งบอกถึงความสามารถในการรับรู้ขั้นสูง” หัวหน้านักวิจัยจาก University College, Dublin กล่าว “ ดังนั้นผู้หญิงอาจได้รับผลประโยชน์ทางพันธุกรรมสำหรับลูกหลานโดยการเลือกนักดนตรีที่สามารถสร้างดนตรีที่ซับซ้อนมากขึ้นเพื่อเป็นคู่นอน”

10) มั่นใจ

อย่างที่คนส่วนใหญ่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความมั่นใจในตนเองน่าจะเป็นคุณสมบัติที่ดึงดูดใจที่สุดอย่างหนึ่ง

คุณสร้างความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร? ทุกอย่างเกี่ยวกับการที่คุณเป็นใครและยอมรับตัวเอง

ด้านล่างนี้คือ 5 วิธีในการฝึกฝนการรักตนเองเพื่อให้คุณมั่นใจและภูมิใจในตัวเองมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง:สิ่งที่ J.K Rowling สามารถสอนเราเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ

5 ขั้นตอนในการรักตัวเองและรูปลักษณ์ของคุณ

ฉันตระหนักดีว่า“ การรักตัวเอง” อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ไม่น่าปรารถนาและไร้แก่นสาร แต่ความจริงก็คือการฝึกฝนพิธีกรรมการรักตัวเองทุกวันจะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวกเกี่ยวกับตัวเองและการมองตัวเองได้อย่างช้าๆ

และท้ายที่สุดความมั่นใจในตนเองเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับการดึงดูด

ดังนั้นหากคุณคิดว่าอยากจะเปลี่ยนความคิดของคุณนี่คือ 5 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อรู้สึกดีกับตัวเอง:

1) สร้าง“ พิธีกรรมรักตัวเองด้วยร่างกาย”

นี่คือการฝึกสมาธิประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณได้สัมผัสกับร่างกายของคุณเอง ทุกเช้า (หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลา) อุทิศเวลา 15 นาทีให้กับตัวเองโดยไม่มีสิ่งรบกวนใด ๆ

สิ่งที่คุณจะต้องทำก็คือการฝึกฝนทั้งร่างกายและขอบคุณที่ทำหน้าที่นี้มาตลอดชีวิต

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถขอบคุณสำหรับการแนะนำตัวและกิจกรรมทั้งหมดที่พวกเขาเปิดโอกาสให้คุณทำ คุณสามารถขอบคุณจมูกของคุณที่ให้อากาศบริสุทธิ์แก่ร่างกายของคุณ

มันเกี่ยวกับการสัมผัสกับร่างกายของคุณและตระหนักว่าทุกส่วนทำหน้าที่สำคัญ

ในระยะสั้นคุณจะรู้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณเลย

2) สร้างรายการ“ สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับร่างกายของฉัน”

ถึงเวลาที่จะละทิ้งความเชื่อที่ จำกัด ไว้และมุ่งเน้นไปที่แง่บวกของคุณ เขียนทุกสิ่งที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับใบหน้าและร่างกายแม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม

เมื่อคุณใช้เวลา 30 นาทีในการคิดถึงทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเองแล้วให้เก็บไว้ในที่ที่คุณสามารถเข้าถึงได้ทุกวันในสัปดาห์หน้า

เมื่อคุณอ่านกับตัวเองทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์คุณจะเริ่มสร้างสมองใหม่ให้รู้สึกขอบคุณและรักตัวเองมากขึ้น

3) ดูแลร่างกายของคุณให้เหมือนเรือแห่งความรัก

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนในชีวิตนี้: เราทุกคนมีร่างกายและขึ้นอยู่กับเราที่จะรับผิดชอบกับมัน

ดังนั้นจงแผ่เมตตาต่อมัน!

หากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ดีต่อร่างกายในระยะยาวก็ไม่ควรมี โดยสัญชาตญาณคุณรู้ดีว่าอะไรดีต่อร่างกายและอะไรไม่ดี ให้แน่ใจว่าคุณรับผิดชอบมัน

4) หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เราทุกคนทำมัน เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แต่การเปรียบเทียบอาจขโมยความสุขและความภาคภูมิใจในตนเองไปจากชีวิตของคุณเอง

สิ่งที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงตัวเองคือการละทิ้งการเปรียบเทียบตัวเองและมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน

นี่คือบางส่วน คำพูดที่ชาญฉลาด จากปรมาจารย์ด้านจิตวิญญาณ Osho:

“ ไม่มีใครสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับคุณได้ สิ่งที่ผู้คนพูดเกี่ยวกับตัวเอง แต่คุณกลับสั่นคลอนอย่างมากเพราะคุณยังยึดติดกับศูนย์กลางจอมปลอม ศูนย์เท็จนั้นขึ้นอยู่กับผู้อื่นดังนั้นคุณจึงมักมองหาสิ่งที่ผู้คนพูดถึงคุณ และคุณมักจะติดตามคนอื่น ๆ คุณพยายามทำให้พวกเขาพอใจเสมอ คุณพยายามทำตัวให้น่านับถือคุณพยายามตกแต่งอัตตาของตัวเองอยู่เสมอ นี่คือการฆ่าตัวตาย แทนที่จะรบกวนสิ่งที่คนอื่นพูดคุณควรเริ่มมองเข้าไปข้างในตัวเอง ...
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกประหม่าคุณก็แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้ใส่ใจในตัวเองเลย คุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร ถ้าคุณเคยรู้มาก่อนก็คงจะไม่มีปัญหา - แสดงว่าคุณไม่ต้องการความคิดเห็น ถ้าอย่างนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ - มันไม่เกี่ยวข้อง!
ความประหม่าของคุณบ่งบอกว่าคุณยังไม่กลับบ้าน”