คุณมีจิตใจที่แข็งแกร่งหรือไม่? 5 คำถามสำคัญที่ควรถามตัวเอง

คุณมีจิตใจที่แข็งแกร่งหรือไม่? 5 คำถามสำคัญที่ควรถามตัวเอง

ชีวิตคือกีฬาติดต่อ


และการพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตที่สร้างสรรค์มีสมาธิและมีความสุข

ทุกวันเราถูกท้าทายจากผู้คนและสถานการณ์ต่างๆที่ขู่ว่าจะทำลายเรา สิ่งเหล่านี้รวมถึงความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ยากลำบากความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่น่าผิดหวังการถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เป็นพิษปัญหาสุขภาพวิกฤตการณ์ที่มีอยู่จริงและความเศร้าโศกกับคนที่คุณรัก

แต่ถ้าคุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้หรืออย่างอื่นในชีวิตคุณก็ไม่ได้อยู่คนเดียว


ทุกคนรวมถึงคนที่ประสบความสำเร็จที่สุดในโลกถูกบังคับให้ต้องรับมือกับความท้าทายที่รุนแรง

มันดำเนินไปโดยไม่บอกว่าชีวิตไม่เคยเป็นไปตามแผน แต่ไม่ใช่ผู้ที่เผชิญกับความท้าทายที่ทำให้เราแตกต่าง แต่เป็นวิธีที่เราจัดการกับความท้าทายเหล่านั้นที่กำหนดความสำเร็จและความสุขของเรา

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนธรรมดาที่ดูเหมือนจะทำสิ่งที่ไม่ธรรมดาได้สำเร็จ? ทำไมบางคนถึงมีแรงจูงใจมากขึ้น? สงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียด? สามารถจ้องมองความท้าทายและเอาชนะความทุกข์ยากได้หรือไม่?


คำตอบก็คือพวกเขามีจิตใจที่แข็งแกร่ง

ความเหนียวทางจิตใจคืออะไร

“ เมื่อการแข่งขันนั้นยากขึ้นความยากก็จะเกิดขึ้น”

เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดนี้มาบ้างแล้วและแม้ว่ามันอาจจะฟังดูซ้ำซาก แต่มันก็สรุปความหมายของการมีจิตใจที่แข็งแกร่งได้เป็นอย่างดี

ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นเรื่องของการเตรียมพร้อมทางจิตใจสำหรับความท้าทายใด ๆ ก็ตามที่เข้ามาและอดทนต่อความทุกข์ยากที่คุณเผชิญ

แต่การมีจิตใจเข้มแข็งเป็นมากกว่าการรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้น ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นอาวุธที่ผู้คนพกติดตัวตลอดเวลาและช่วยให้พวกเขามีความพร้อมในการดำรงชีวิตมากกว่าสิ่งอื่น ๆ

ความจริงง่ายๆก็คือความสำเร็จและความสุขในชีวิตต้องการความแข็งแกร่งทางจิตใจและความยืดหยุ่น ในความเป็นจริงการวิจัยคือ เริ่มเปิดเผย ความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณมีบทบาทสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใดในการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพการงานและชีวิต

ความสามารถและความฉลาดเท่านั้นที่จะทำให้คุณได้รับ ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นคุณสมบัติหลักที่คุณต้องมีเพื่อประสบความสำเร็จในชีวิต

และบิตที่ดีที่สุด? ความแข็งแกร่งทางจิตใจและความยืดหยุ่นสามารถพัฒนาได้โดยทุกคนโดยเจตนาและรอบคอบ - รวมถึงคุณด้วย

แต่ก่อนอื่นคุณคิดว่าตอนนี้จิตใจเข้มแข็งแค่ไหน?

ประเมินความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณเอง

นักจิตวิทยาใช้ระดับความยืดหยุ่นที่แตกต่างกันเพื่อประเมินว่าลูกค้าของพวกเขามีความยืดหยุ่นเพียงใด สิ่งเหล่านี้ล้วนวัดผลคล้าย ๆ กันว่าคุณจัดการกับโลกอย่างไรและคุณโต้ตอบกับมันอย่างไร

แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปพบนักจิตวิทยาเพื่อประเมินความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณเอง

ฉันได้รวบรวมรายการคำถามที่ใช้งานได้จริงโดยใช้มาตราส่วนต่างๆความรู้เกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจของฉันเองและวิธีการรับมือกับความแข็งแกร่งทางจิตใจที่สอนในปรัชญาตะวันออกเพื่อช่วยให้คุณวัดได้ว่าคุณมีความยืดหยุ่นเพียงใด

คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ให้คุณถามตัวเองเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจปฏิกิริยาของตนเองและระดับความยืดหยุ่นต่อความท้าทายที่คุณเผชิญในชีวิต

  • โดยทั่วไปคุณเป็นคนคิดบวกหรือไม่? คุณมีแนวโน้มที่จะพยายามร่วมกันเพื่อมองเห็นสิ่งที่ดีในสถานการณ์และในตัวคนหรือไม่?
  • คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีหรือไม่? คุณมีกลยุทธ์ในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือไม่?
  • คุณสบายใจที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นและพูดถึงอารมณ์ของคุณหรือไม่?
  • คุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับอนาคตและมีแผนในการบรรลุเป้าหมายหรือไม่?
  • คุณรู้สึกว่าสามารถรับมือกับสถานการณ์ใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดได้ดีหรือไม่?

หากคุณพบว่าคุณมักจะรู้สึกหงุดหงิดที่คุณไม่ได้ทำทุกสิ่งที่ต้องการหรือคุณไม่ได้อยู่ในสถานที่ในชีวิตที่คุณเป็นอยู่อาจเป็นเพราะความยืดหยุ่น (หรือการขาด) ของคุณคือ เหตุผล.

เพราะถ้าคุณต้องการที่จะใช้เวลาทั้งชีวิตอย่างแท้จริงจงบรรลุทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้และเอาชนะปีศาจที่สงสัยในตัวเองได้ต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจ

แต่จำไว้

ไม่มีคนสองประเภท: ยืดหยุ่นและไม่มี พวกเราส่วนใหญ่จะพบว่าระดับความยืดหยุ่นของเราเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา

ที่สำคัญทุกคนสามารถทำตามขั้นตอนอย่างแข็งขันเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของตนเองได้ในทุกช่วงชีวิต

ความแข็งแกร่งทางจิตใจช่วยฉันได้อย่างไร

ส่วนสำคัญของจุดมุ่งหมายของฉันที่ Hack Spirit คือการสร้างเนื้อหาที่ช่วยให้ผู้คนพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ฉันทำเช่นนี้เพราะความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นสิ่งที่ฉันต้องเรียนรู้และฝึกฝนมาหลายปีด้วยตัวเอง

เช่นเดียวกับทุกคนฉันเคยมีช่วงเวลาที่ไม่ได้มีความยืดหยุ่น ความพ่ายแพ้ในอาชีพปัญหาสุขภาพและความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก - สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันถูกล่อลวงให้ใส่ตะกร้าที่ ‘ยากเกินไป’ และปล่อยให้มันทำให้ชีวิตฉันพัง

อย่างไรก็ตามฉันมาถึงจุดหนึ่งในชีวิตเมื่อฉันตระหนักว่าฉันต้องรับผิดชอบทุกอย่างในชีวิตของฉันและมีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้น

หกปีที่แล้วฉันเป็นผู้ชายอายุ 20 เศษ ๆ ที่ยังคงอยู่บ้าน ฉันทำงานในโกดังยกกล่องในแต่ละวันและนอนบนโซฟาอย่างสมเพชตัวเองในตอนกลางคืน ชีวิตไม่เป็นไปตามแผน

ดังนั้นฉันจึงตั้งค่าประมาณ ศึกษาปรัชญาตะวันออก และเรียนในบทเรียนเชิงปฏิบัติที่มาจากสิ่งนั้น ฉันได้เรียนรู้กลยุทธ์ที่ใช้งานง่ายและทำได้จริงซึ่งหมายความว่าตอนนี้ฉันพร้อมที่จะรับมือกับทุกสิ่งที่ชีวิตเข้ามา

การพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจทำให้ฉันสร้างบล็อกชั้นนำของโลกเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ ตอนนี้ Hack Spirit มีผู้อ่าน 2 ล้านคนต่อเดือนและมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทุกเดือน

ฉันจะไม่อยู่ที่ที่ฉันอยู่ในวันนี้เว้นแต่ฉันจะดำเนินการโดยเจตนาเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายของฉัน

การเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจจะช่วยคุณได้อย่างไร?

3 ลักษณะของคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง

การศึกษาปรัชญาตะวันออกสอนฉันว่ามี 3 ลักษณะสำคัญของคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง

แม้ว่าจะมีวิธีการต่างๆมากมายในการปรับตัว แต่ฉันเชื่อว่าความแข็งแกร่งทางจิตใจทำให้เกิดสิ่งสำคัญ 3 อย่างนี้:

  • มีมุมมองเชิงบวกโดยทั่วไป. คนที่มีจิตใจแข็งกร้าวมีประสบการณ์ในการผ่านความยากลำบากดังนั้นพวกเขาจึงมั่นใจว่าจะทำได้อีกครั้ง พวกเขามองว่าเหตุการณ์เลวร้ายเป็นเพียงชั่วคราวไม่ถาวร
  • สามารถจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้. พวกเขาอาจรู้สึกถึงสิ่งต่างๆที่รุนแรงพอ ๆ กับคนอื่น ๆ แต่พวกเขาสามารถจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นได้
  • มีเป้าหมายที่ชัดเจนและมีแผนในการบรรลุเป้าหมาย. พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถรับมือกับความท้าทายได้ดังนั้นพวกเขาจึงไม่กลัวที่จะวางแผนสำหรับอนาคตโดยรู้ว่าสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงแผนเหล่านั้นได้อย่างมั่นใจ

เมื่อคุณเริ่มคิดว่าการสร้างความยืดหยุ่นเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์เพื่อชีวิตอย่างที่ฉันทำมันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณสานเข้ามาในชีวิตโดยที่ไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย

การมีจิตใจที่เข้มแข็งมีความสำคัญต่อการเป็นคนที่มีความสุขประสบความสำเร็จและมีชีวิตที่ดี เมื่อคุณได้รับสิ่งนี้ถูกต้องแล้วทุกสิ่งทุกอย่างก็มีแนวโน้มที่จะเข้าที่

ขอแนะนำ eBook ใหม่ของฉันเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ

หากคุณต้องการคำแนะนำที่ใช้งานได้จริงเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณลองดู eBook ใหม่ของฉัน ศิลปะแห่งความยืดหยุ่น: แนวทางปฏิบัติในการพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิต.

ตอนนี้คุณค่าของความแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้เป็นความลับอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามความแข็งแกร่งทางจิตใจและความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นลักษณะที่เราเกิดมาง่ายๆ แต่ต้องได้รับการเรียนรู้และพัฒนา

และ eBook เล่มนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไร

ในเรื่องนี้ eBook, ฉันแสดงให้เห็นถึงลักษณะสำคัญของบุคคลที่แข็งแกร่งที่สุดในประวัติศาสตร์ 20 คน, แสดงให้คุณเห็นว่าจะค้นพบระดับความยืดหยุ่นในปัจจุบันของคุณได้อย่างไรและที่สำคัญที่สุด - จัดเตรียมแบบฝึกหัดการสร้างความยืดหยุ่นที่ทำตามได้ง่าย 10 แบบเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มพลังของคุณเองได้ ความเหนียวทางจิตใจ

หากคุณมีวินัยในการฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอและยอมรับความรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ต่างๆในชีวิตของคุณ (เช่นเหยียบย่ำ 'ความคิดของเหยื่อ') ฉันรับประกันว่าคุณจะ:

  • พัฒนาความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอน
  • มีความพร้อมทางจิตใจที่จะรับมือและพิชิตความท้าทายใด ๆ
  • กลายเป็น 'กันกระสุน' ทางอารมณ์ในช่วงวิกฤตช่วยให้คุณนำทางไปยังจุดที่เสียไปได้สำเร็จจนกว่าจะไปถึงที่ที่ดีกว่า
  • มีความมั่นใจอย่างสงบเพื่อรับโอกาสมากขึ้นและยอมรับชีวิตในที่สุด

นี่คือลิงก์ไปยัง eBook ของฉันอีกครั้ง.

บทความที่น่าสนใจ