ปัจจัย 5 ประการสำหรับชีวิตที่มีความสุขของ Carl Jung

ปัจจัย 5 ประการสำหรับชีวิตที่มีความสุขของ Carl Jung

คาร์ลจุง เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงซึ่งได้ก่อตั้งทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับบุคลิกภาพอัตลักษณ์และจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์


งานของเขาได้รับการศึกษาทั่วโลกและในปัจจุบันทฤษฎีและคำแนะนำมากมายของเขาในการปรับปรุงชีวิตของคน ๆ หนึ่งยังคงมีอยู่

ในโลกที่เร่งรีบและวุ่นวายอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาได้กลิ่นกุหลาบที่เป็นที่เลื่องลือและดูเหมือนว่ายิ่งเราเข้าถึงสิ่งต่างๆได้มากเท่าไหร่เราก็ยิ่งไม่แน่ใจว่าอะไรจะทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้นเท่านั้น

ค้นหาความสุข เป็นเรื่องจริงและนักจิตวิทยาที่ร่ำรวยหลายคนพยายามหาคำตอบสำหรับคำถามที่ยากที่สุดในชีวิต


สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน วัฒนธรรมป๊อปชอบเตือนเราว่าเงินและการเป็นเจ้าของสิ่งของเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการบรรลุความสุขที่เราแสวงหา แต่วรรณกรรมที่เติบโตขึ้นกำลังอ้างว่ามันอยู่ท่ามกลางทฤษฎีต่างๆเพื่อเตือนเราว่าเราต้องมองเข้าไปข้างในเท่านั้น

และจุงเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก ๆ ที่อ้างสิทธิ์นี้



ในปีพ. ศ. 2503 Jung ถูกสัมภาษณ์โดยนักข่าว Gordon Youngใครถามว่า“ อะไรที่คุณคิดว่าเป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้มนุษย์มีความสุขมากขึ้นหรือน้อยลง?


นี่คือคำตอบของ Jung:

  1. สุขภาพกายและใจดี.
  2. ความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีและใกล้ชิดเช่นการแต่งงานครอบครัวและมิตรภาพ
  3. คณะรับรู้ความงามทางศิลปะและธรรมชาติ
  4. มาตรฐานการครองชีพที่เหมาะสมและผลงานที่น่าพอใจ
  5. มุมมองทางปรัชญาหรือศาสนาที่สามารถรับมือกับความผันผวนของชีวิตได้สำเร็จ

ด้านล่างนี้ฉันจะอธิบายแต่ละประเด็นและอธิบายว่าเหตุใดฉันจึงคิดว่าการมีความสุขนั้นสำคัญ

1) ดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

ไม่ควรแปลกใจสำหรับใครก็ตามที่การดูแลร่างกายออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการนอนหลับที่ร่างกายต้องการและการดูแลสุขภาพจิตให้เพียงพอจะช่วยให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นโดยรวมได้

ประโยชน์ทางกายภาพของการออกกำลังกายสามารถทำให้ใครบางคนมีความสุขมากขึ้น ตาม เว็บ MDร่างกายของเรา ปล่อยเอนดอร์ฟิน เมื่อเราออกกำลังกายและสารเอ็นดอร์ฟินเหล่านี้สามารถทำให้เรามีความพึงพอใจในระดับเดียวกับที่ช็อกโกแลตสามารถทำได้

ดังนั้นแทนที่จะเติมช็อกโกแลตที่อาจทำให้คุณรู้สึกท้องอืดและรู้สึกผิดให้ใช้เวลาเดินเล่นกลางแจ้ง ร่างกายและสมองของคุณจะขอบคุณสำหรับคุณ

2) ทำงานเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

มนุษย์โหยหาความรักและความเอาใจใส่และเราสามารถตอบสนองความอยากเหล่านั้นได้ด้วยความสัมพันธ์ของเรา: เพื่อนครอบครัวการแต่งงานเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้าน

แน่นอนว่าเราไม่สามารถชอบทุกคนได้ตลอดเวลาและเราไม่ได้เข้ากับทุกคนตลอดเวลา แต่ ฉันทามติคือ คนที่เป็นที่รักและทำงานเพื่อให้ความสัมพันธ์เป็นอันดับแรกจะมีความสุขโดยรวมมากกว่าคนที่ไม่มี

ซึ่งก็สมเหตุสมผลถ้าคุณคิดอย่างนี้คนที่ใช้ชีวิตอยู่คนเดียวมักจะไม่มีความสุขมากนัก การแบ่งปันชีวิตของคุณกับผู้คนสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น.

ยิ่งไปกว่านั้นการใช้ชีวิตเพื่อรับใช้ผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นภรรยาลูกเพื่อนครอบครัวขยายก็ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเช่นกัน เมื่อเราลบความต้องการของเราออกจากสมการและทำงานเพื่อทำให้คนอื่นมีความสุขเราจะพบกับความสุขมากมายซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการกระทำเหล่านั้น

สำหรับบทความที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและการมีสติเช่น Hack Spirit บน Facebook:
[fblike]

3) ดูความงามรอบตัว

เมื่อวานฉันใส่หม้อซุปบนเตาไฟให้เดือดแล้วชั่วโมงต่อมาก็จำได้ว่าฉันใส่ซุปบนเตา โชคดีที่เพื่อนร่วมบ้านเห็นว่าฉันยุ่งอยู่กับงานบ้านเขาจึงเอาซุปออกจากเตาก่อนที่มันจะไหม้และทำเละเทะ

นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าชีวิตของเรายุ่งแค่ไหนเราจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเราอยากกินซุปเป็นอาหารกลางวัน

หากเราต้องการมีความสุขมากขึ้นเราต้องชะลอตัวและรับชมทิวทัศน์รอบ ๆ ตัวเรา แวะทานอาหารกลางวันสูดกลิ่นกุหลาบงีบบนลานปิกนิกใต้ต้นไม้แบ่งปันความเปลี่ยนแปลงกับชายคนหนึ่งข้างถนนเยี่ยมเพื่อนชื่นชมความงามที่มีอยู่ทั่วไป

เราทำสิ่งนี้ไม่เพียงพอในฐานะมนุษย์ มีเงินเสมอที่จะทำและสถานที่ที่จะไปและโครงการที่จะส่งมอบ การใช้เวลาดื่มด่ำกับโลกรอบตัวสามารถช่วยเพิ่มความสุขและลดระดับความเครียดของเราได้เช่นกัน

[หากต้องการเจาะลึกถึงเทคนิคการช่วยเหลือตัวเองที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงตัวเองได้โปรดดูคำแนะนำเรื่องไร้สาระของฉันเกี่ยวกับการใช้ปรัชญาตะวันออกเพื่อชีวิตที่สงบและมีสติที่นี่].

4) สนุกกับงานและชีวิตของคุณ

ความสนใจในงานของทุกคนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังคุยกับใคร มีความแตกแยกอย่างมากระหว่างคนที่อยู่เพื่อทำงานและคนที่ทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่

ความสุขของพนักงานดูเหมือนจะเพิ่มขึ้น เมื่อพวกเขาสนุกกับงานและไม่รู้สึกว่าต้องแยกส่วนบุคคลออกจากชีวิตการทำงาน

เมื่อเรารู้สึกว่าต้องการและมีประสิทธิผลระดับความสุขของเราจะเพิ่มขึ้น ในขณะที่คนจำนวนมากไม่ได้ลงสต๊อกในงานเลย แต่คนที่มีความพึงพอใจมากกว่าและมาตรฐานการครองชีพที่ดีขึ้นโดยรวมเพราะพวกเขาภาคภูมิใจในงานและผลิตภัณฑ์ของตน

5) สิ่งที่เชื่อ

ในขณะที่ศาสนาที่เป็นทางการไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข แต่หลายคนรวมทั้งจุงเชื่อว่าการมีสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเองที่จะเชื่อนั้นอาจทำให้คุณไปสู่เส้นทางแห่งความสุขได้

ความคิดที่ว่าชีวิตไม่สิ้นสุดเมื่อเราจากโลกนี้ไปเป็นความสะดวกสบายอย่างยิ่งสำหรับผู้คนนับล้านและสามารถทำให้เกิดการปลอบใจและการยอมรับในช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะในชีวิต

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อกอบโกยความสุขให้พยายามมุ่งเน้นไปที่แง่มุมหนึ่งของชีวิตที่คุณสามารถปรับปรุงได้ บางครั้งการกระทำที่เรียบง่ายพยายามทำ ปรับปรุงตัวเอง หรือสถานการณ์ของใครคนหนึ่งสามารถนำมาซึ่งความพึงพอใจและความสุขได้มากมายเช่นกัน

อีกกลยุทธ์ของ Jung ที่คุณอาจสนใจคือ งานเงา. นี่คือการเรียนรู้ที่จะทำความรู้จักกับด้านมืดของคุณเพื่อที่คุณจะได้ปลดปล่อยมัน

บทความที่น่าสนใจ