“ ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง” - 7 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หากคุณคิดว่านี่คือคุณ

“ ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง” - 7 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หากคุณคิดว่านี่คือคุณ

'ฉันเกลียดชีวิตของฉัน'


เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณบอกตัวเองว่า?

ชีวิตยากอย่างไม่ต้องสงสัย และเมื่อเมฆดำปกคลุมเราก็รู้สึกโดดเดี่ยวอย่างมาก

แต่ความจริงก็คือ:


คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.

ตามการวิจัยผู้ใหญ่ 16.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาซึ่งคิดเป็นร้อยละ 6.7 ของผู้ใหญ่ทั้งหมดในประเทศเคยประสบกับเหตุการณ์ซึมเศร้าครั้งใหญ่ในปีที่ผ่านมา

เราทุกคนมีช่วงเวลาแห่งการต่อสู้และความสิ้นหวัง แม้แต่พระพุทธเจ้ายังบอกว่า“ ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้”


ใช่บางคนมีชีวิตที่ยากลำบากกว่าคนอื่น ๆ แต่ทุกคนประสบกับความทุกข์ยาก

แต่สิ้นหวังและ คุณรู้สึกไร้ค่า ตอนนี้สิ่งต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงได้

เราสามารถเรียนรู้เครื่องมือและเทคนิคที่จะช่วยให้เราก้าวออกมาจากช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต

ได้ดำเนินการไปก่อนหน้านี้และจะยังคงเป็นเช่นนั้นต่อไปในอนาคต

จากผลการวิจัย 35 ปีของ Dr.Salvatore จาก Hardiness Instituteเราทำได้ดีแค่ไหนในชีวิตไม่ได้เกี่ยวข้องกับเงินหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากมากมายที่เราเผชิญ

แต่มันเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของเรา

บิตที่ดีที่สุด?

เราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ด้วยความคิดของเราเราสามารถเปลี่ยนวิธีที่เรามองโลกได้ เราสามารถเปลี่ยนวิธีการมองความเจ็บปวดของเราและเราสามารถสร้างชีวิตที่มุ่งเน้นไปที่ความหมายและวัตถุประสงค์

ดังนั้นเพื่อหยุดตัวเองไม่ให้พูดว่า 'ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง' และสร้างชีวิตที่คุณรักแทนลองดูเคล็ดลับ 7 ประการด้านล่างนี้

1) คุณอาศัยอยู่กับใคร?

หลายคนที่พูดว่า“ ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง” ไม่ได้เดินตามทางที่ต้องการ

แต่กลับดำเนินชีวิตในแบบที่คิดว่า“ ควร” ใช้ชีวิตตามความคาดหวังของสังคมหรือครอบครัว

แต่เพื่อสร้างชีวิตที่เรารักเราต้องคิดถึงสิ่งที่เราอยากทำจริงๆนอกเหนือจากอิทธิพลจากสังคมหรือครอบครัว

เพราะความจริงก็คือ:

ชีวิตอาจมีข้อ จำกัด อย่างมากเมื่อคุณคาดหวังให้เป็นไปตามความคาดหวังเล็ก ๆ

ดังนั้นคำถามคือเราจะแยกแยะความต้องการและความปรารถนาที่แท้จริงของเราออกจากอิทธิพลภายนอกได้อย่างไร?

บางคนดูเหมือนเกิดมาพร้อมกับจุดมุ่งหมายในชีวิตที่กำหนดไว้

แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่เราไม่ได้โชคดีแบบนี้

หลายคนค้นหาจุดประสงค์ที่ไม่สิ้นสุดนี้ แต่พวกเขาไม่เคยไปไหน

ทำไม?

เพราะถือว่าวัตถุประสงค์คือสิ่งที่มีอยู่ในอนาคตที่เราต้องมุ่งมั่นไปสู่

แต่ชีวิตไม่เคยเรียบง่ายอย่างนั้น

แต่จุดประสงค์ของเราควรมาจากค่านิยมของเราและวิธีที่เราต้องการดำเนินชีวิต ไม่ใช่ที่ที่จะไปถึง

เมื่อคุณคิดถึงจุดประสงค์ในลักษณะนี้ก็จะทำได้มากขึ้น คุณจะมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นเช่นกัน

อ้างอิงจาก Ideapodหากต้องการทราบว่าคุณจะทำอย่างไรกับชีวิตให้ถามตัวเอง 8 คำถามแปลก ๆ เหล่านี้:

1) คุณหลงใหลอะไรตั้งแต่เด็ก?
2) หากคุณไม่มีงานคุณจะเลือกเติมชั่วโมงของคุณอย่างไร?
3) อะไรทำให้คุณลืมโลกรอบตัวคุณ?
4) คุณมีปัญหาอะไรอยู่ใกล้ใจ?
5) คุณใช้เวลากับใครและคุณพูดถึงอะไร?
6) รายการถังของคุณมีอะไรบ้าง?
7) ถ้าคุณมีความฝันคุณจะทำให้มันเป็นจริงได้ไหม?
8) ความรู้สึกที่คุณต้องการในตอนนี้คืออะไร?

เมื่อคุณทราบจุดประสงค์และวิธีการใช้ชีวิตแล้วให้จดสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน

จำไว้ว่านิสัยและการกระทำของเราในทุกๆวันจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวได้

(ความรับผิดชอบเป็นคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถมีได้ในชีวิตลองดูคำแนะนำเรื่องความรับผิดชอบของเรา ที่นี่).

2) เผชิญหน้ากับนักวิจารณ์ภายในของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเป็นใครมีสิ่งหนึ่งที่ยังคงเป็นจริง:

คุณเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของคุณ

ไม่ใช่อาจารย์ในวิทยาลัยที่เข้มงวดของคุณหรือเจ้านายที่เอาแต่ใจของคุณและไม่ใช่แม้แต่กลุ่มที่เป็นที่นิยมและน่ารังเกียจในชั้นเรียนหรือที่ทำงานของคุณ

เพราะไม่ว่าคนอื่นจะพูดอะไรมันขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะเชื่อหรือไม่

และคุณรู้หรือไม่ว่าอะไรที่แย่กว่านั้น

คุณสามารถรู้สึกแย่ได้โดยที่คนอื่นไม่แสดงความคิดเห็นแบบหยาบคาย

นักวิจารณ์ภายในมีมากกว่าความสามารถในการทำเช่นนี้ เพราะเมื่อคุณอยู่คนเดียวในห้องของคุณก็จะมี แต่ความเงียบ เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับความคิดเชิงลบที่จะเข้ามารุมเร้าจิตใจของคุณ

นักวิจารณ์ภายในของคุณคือสาเหตุที่คุณต้องการเสียงทีวีอยู่เบื้องหลังหรือเพลย์ลิสต์ Spotify แบบสุ่มแบบวนซ้ำ

แล้วคุณจะต่อสู้กับบางสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของคุณได้อย่างไร?

มีสองวิธี:

ขั้นแรกให้คนอื่นพูด

แน่นอนว่านักวิจารณ์ด้านในคนนี้กำลังบอกคุณว่าชีวิตที่ไร้ค่าเป็นอย่างไรและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้

แต่แล้วยังไง?

ยังมีส่วนอื่น ๆ ในจิตใต้สำนึกของคุณที่มองเห็นคุณในแง่ดีกว่ามาก ในขณะที่นักวิจารณ์ภายในของคุณเย้ยหยันคุณที่จบการศึกษาโดยไม่ได้รับเกียรตินิยม แต่เสียงเหล่านี้มองว่าการสำเร็จการศึกษาเป็นก้าวสำคัญ

คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน

ดังนั้นคุณควรมองตัวเองในหลาย ๆ ด้าน สำหรับนักวิจารณ์ที่รุนแรงทุกคนมีคนอื่นเชียร์คุณพร้อมที่จะยืนปรบมือ

ประการที่สองปฏิบัติต่อมันในฐานะพันธมิตรที่เป็นไปได้

ทำไม?

เนื่องจากเสียงภายในบางส่วนมีความจริงอย่างชัดเจนในคำพูดของพวกเขาปัญหาคือพวกเขารุนแรงเกินไปในการเข้าหา

สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้

1) จดบันทึกสิ่งที่เสียงภายในของคุณบ่นมากที่สุด
2) ผ่อนคลายหายใจเข้าลึก ๆ และนอนลง
3) ระบุว่ามีเหตุผลที่แท้จริงหรือไม่ที่คุณจะพูดว่า 'ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง!' ตลอดเวลา.
4) หากไม่มีให้เลิกวิจารณ์ภายในของคุณ ถ้ามีให้วางแผน
5) ทำทีละขั้นตอนเพื่อบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวเอง

ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับนักวิจารณ์ภายในของคุณได้ แต่คุณก็สามารถเรียนรู้บางสิ่งจากมันได้

3) ให้เวลากับผู้อื่น

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นแนวคิดที่สำคัญ

ทำไม?

เพื่อความเป็นธรรมมันเป็นเพียงการประเมินตัวเองของคุณเอง

และถึงกระนั้นไม่ว่าคุณจะมีความนับถือตนเองสูงหรือต่ำนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลซึ่งเป็นเรื่องที่ซับซ้อนทางจิตใจ

ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณเปลี่ยนไปจากการพูดว่า“ นี่แหละชีวิต!” กรีดร้อง“ ทุกอย่างแย่มากและฉันเกลียดชีวิตตัวเอง!”

แต่คุณจะรักษาความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร?

คำตอบอยู่ที่การเปลี่ยนแปลงวิธีประเมินคุณค่าของคุณ

ถามตัวเอง:

“ อะไรคือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกดีกับตัวเอง”

คำตอบของคุณอาจมีข้อใดข้อหนึ่งหรือทั้งหมด:

- รูปลักษณ์ของคุณ
- พรสวรรค์และทักษะของคุณ
- ความสำเร็จในชีวิตของคุณตั้งแต่เหรียญรางวัลและถ้วยรางวัลไปจนถึงการเลื่อนตำแหน่งงานที่ปรารถนา

ไม่มีอะไรผิดปกติในการประเมินมูลค่าด้านเหล่านี้ คุณควรภาคภูมิใจในความมีไหวพริบและสุขภาพร่างกายที่ดีและเป็นเรื่องดีที่จะได้เฉลิมฉลองความสำเร็จเป็นระยะ ๆ

แต่มีสิ่งที่จับได้:

สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ไม่มีตัวตนหรือสิ่งที่สูญเสียคุณค่าในระยะยาว

เหมือนคนอื่น ๆ คุณจะแก่ตัวลง

คุณจะอ่อนแอลงและเกิดริ้วรอยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับความจำและสมรรถภาพตามวัย

และสุดท้าย:

ความสำเร็จของคุณจะไม่ได้ดูยิ่งใหญ่และเป็นสิ่งที่ยืนยันได้เสมอไปในขณะที่คุณได้รับ

หากคุณต้องการที่จะเปลี่ยนจากการคิดว่า 'ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง' ตลอดเวลาคุณต้องเปลี่ยนแหล่งที่มาของความมั่นใจและความสุข

คุณควรทำอะไร?

เป็นคนดีต่อบุคคลอื่น บางครั้งเราอาจเกลียดโลกมากจนบอกตัวเองว่าเรา“เกลียดคน“ แต่นั่นไม่ใช่ความจริงเลย

วิธีนี้จะทำให้คุณมองเห็นตัวเองในผู้อื่น - ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์หรือถ้วยรางวัลอีกต่อไป

คุณจะเห็นว่าภูมิปัญญาความรู้และเวลาที่คุณแบ่งปันไม่เคยสูญเสียคุณค่าของพวกเขา ในความเป็นจริงพวกเขากลายเป็นสิ่งล้ำค่าเมื่อผู้คนจำนวนมากขึ้นได้รับประโยชน์จากการกระทำของคุณด้วยความกรุณา

จำเส้นที่ทรงพลังเหล่านี้ไว้:

“ เป็นคนที่คุณอยากพบ”
“ เป็นคนที่สุนัขของคุณคิดว่าคุณเป็น”

และที่ดีที่สุด:

“ เป็นคนที่คุณต้องการเมื่อคุณยังเด็ก”

4) เปิดใจให้กับคนที่คุณรัก

พูดตามตรง:

เราไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีคนอื่น

คนดีและมีความรักต้องมีความแม่นยำ

ดังนั้นหากคุณกำลังคิดว่า“ ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง!” พิจารณาสิ่งนี้อีกครั้ง:

บางทีคุณอาจต้องมองตัวเองผ่านสายตาของคนอื่น - คนที่ไม่กลัวที่จะแข่งขันกับนักวิจารณ์ภายในของคุณและมีความซื่อสัตย์อย่างเต็มที่ในการประเมินคุณ

แต่ถ้าความคิดเห็นของพวกเขาไม่เป็นกำลังใจให้คุณล่ะ?

บางครั้งนั่นก็ไม่ใช่ประเด็น

สำหรับบางคนสิ่งที่สำคัญคือคุณไม่เพียงแค่เก็บความคิดเชิงลบทั้งหมดไว้กับตัวเอง ไม่แนะนำให้ระบายความไม่พอใจของคุณให้คนอื่นฟังเสมอไป แต่การมีไหล่ที่จะร้องไห้เป็นระยะ ๆ

คุณอาจแปลกใจที่เพื่อนหรือคนสำคัญของคุณจะพูดว่าอย่างไร:

“ คุณไม่ใช่นักเขียนที่น่ากลัว คุณเป็นหัวหน้าบรรณาธิการของเราตลอดทั้งวิทยาลัยจำได้ไหม”
“ ที่รักคุณสบายดี คุณมีชีวิตทั้งชีวิตรออยู่ข้างหน้า”

หรือแม้แต่สิ่งนี้:

“ ฉันก็เกลียดชีวิตตัวเองเหมือนกัน แต่ฉันยินดีที่จะบอกคุณว่าฉันช้า แต่ก็รู้สึกดีกับตัวเองอย่างแน่นอน และถ้าฉันทำได้คุณก็ทำได้!”

ในกรณีที่คุณไม่มีคนอื่นให้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องร้ายแรงให้พิจารณารับนักบำบัดโรคหรือเข้าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุน

5) ดูแลตัวเองให้ดี

สิ่งนี้ดูชัดเจนเกินไปหรือไม่?

ใช่ แต่จำไว้ว่า:

การดูแลตนเองและการรักตนเองแทบจะไม่เคยเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาสาธารณะประจำวันจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ตอนนี้หลายคนเริ่มเข้าใจแล้วว่าการจัดลำดับความสำคัญของตัวเองมีค่า

เผชิญหน้ากับมัน:

ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณเชื่อมโยงถึงกัน

การออกกำลังกายและโภชนาการที่ดีเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อคุณวิ่งเหยาะๆหรือเล่นโยคะในตอนเช้าคุณไม่รู้สึกมีแรงบันดาลใจและมีความสุขทันทีใช่ไหม

นั่นเป็นเพราะเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีที่มีความสุข

เซโรโทนินถูกปล่อยออกมา และปริมาณจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ

แม้จะอยู่กลางแดดเพียงไม่กี่นาทีก็ทำให้คุณได้รับสารเซโรโทนินมากขึ้น

คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นหากคุณกินอาหารที่เหมาะสม:

- สับปะรดไข่และเต้าหู้อุดมไปด้วยทริปโตเฟน
- อะโวคาโดอัลมอนด์ควินัวและผักโขมมีแมกนีเซียมที่ช่วยเปลี่ยนทริปโตเฟนเป็นเซโรโทนิน
- มันเทศและเมล็ดธัญพืชช่วยให้ร่างกายของคุณหลั่งสารเซโรโทนิน

นอกจากนี้ทำสิ่งที่คุณรักให้มากขึ้น:

- รับการนวดที่คุณต้องการมาโดยตลอดหลังจากทำงานล่วงเวลามาหลายสัปดาห์
- อาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานและเปิดเพลงแจ๊สเป็นพื้นหลัง
- กินเค้กช็อคโกแลตชิ้นนั้น
- ชมภาพยนตร์หรือสองเรื่อง

ประเด็นคือการกระตือรือร้นและมีความสุขกับชีวิตจะช่วยทำให้คุณคิดถึง“ ฉันเกลียดชีวิตตัวเองน้อยลง!” และอีกมากมายของ“ ว้าวมีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่ทำให้ฉันมีความสุข - ชีวิตนั้นดีจริงๆ”

6) ปล่อยคนที่รั้งคุณไว้

สิ่งที่มีอิทธิพลต่อชีวิตเรามากที่สุดอย่างหนึ่งคือคนที่เราไปเที่ยวด้วย

คุณอาจไม่รู้ แต่บางครั้งเราก็อยู่ด้วยกัน คนที่เป็นพิษ ที่ทำให้เราผิดหวัง

ตามที่ Tim Ferriss ผู้เชี่ยวชาญด้านแฮ็คชีวิต:“ คุณเป็นคนเฉลี่ยในห้าคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด”

หากคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มองโลกในแง่ลบก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะไม่มีความสุข

คุณจะมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จและสมหวังมากขึ้นหากคุณเลือกที่จะออกไปเที่ยวกับคนที่คิดบวกและยกระดับจิตใจ

คำถามคือคุณคิดอย่างไรว่าคุณควรใช้เวลาร่วมกับใคร?

มันง่ายมาก ถามตัวเอง 2 คำถามนี้:

1) พวกเขาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากใช้เวลาร่วมกับพวกเขาหรือไม่?
2) ช่วยให้คุณรู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้นหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ให้พยายามใช้เวลากับคำถามเหล่านี้ ความคิดเชิงบวกจะส่งผลต่อคุณ

หากคุณอยู่ร่วมกับคนที่เป็นพิษที่ทำให้คุณผิดหวังคุณจะไม่ได้รับประโยชน์

ในความเป็นจริงคุณจะเสียเวลาและไม่ตระหนักถึงศักยภาพของตัวเอง

จากการศึกษาของ Harvard 75 ปีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของเรามีผลอย่างมากต่อความสุขโดยรวมในชีวิต

7) หยุดไล่ตามความสุขด้วยสิ่งที่แนบมาภายนอก

พวกเราส่วนใหญ่เชื่อว่าความสุขมาจากการทำเงินได้มากขึ้นหรือซื้อ iPhone เครื่องใหม่ที่เป็นประกาย

แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่เรามีความสุขเพียงเล็กน้อยเมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น แต่ก็อยู่ได้ไม่นาน และเมื่อความสุขหมดไปเราก็กลับเข้าสู่วงจรของการอยากสูงอีกครั้ง

ในระยะสั้นเราไม่เคยรู้สึกพอใจหรือเติมเต็ม

อันที่จริงคำพูดง่ายๆ แต่ลึกซึ้งด้านล่างนี้ Thich Nhat Hanh พูดว่า ความสุขที่แท้จริงนั้นขึ้นอยู่กับความสงบภายในและไม่มุ่งเน้นไปที่ด้านลบ

“ หลายคนคิดว่าความตื่นเต้นคือความสุข…. แต่เมื่อคุณตื่นเต้นคุณจะไม่สงบ ความสุขที่แท้จริงขึ้นอยู่กับความสงบ”

Thich Nhat Hanh กล่าวว่าการยอมรับเป็นส่วนสำคัญของการอยู่อย่างสันติ ถึงกระนั้นในสังคมตะวันตกก็มีคนจำนวนมากที่พยายามเปลี่ยนตัวเองเพื่อคนอื่น

อย่างไรก็ตามนี่เป็นประโยชน์ต่อความสงบและความสุขภายในของเราเอง:

“ การสวยหมายถึงการเป็นตัวของตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากคนอื่น คุณต้องยอมรับตัวเอง เมื่อคุณเกิดดอกบัวจงเป็นดอกบัวที่สวยงามอย่าพยายามเป็นดอกแมกโนเลีย หากคุณกระหายการยอมรับและการยอมรับและพยายามเปลี่ยนตัวเองให้เข้ากับสิ่งที่คนอื่นต้องการให้คุณเป็นคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานไปตลอดชีวิต ความสุขที่แท้จริงและพลังที่แท้จริงอยู่ที่การเข้าใจตัวเองยอมรับตัวเองมีความมั่นใจในตัวเอง”

Thich Nhat Hanh กล่าวว่าเพื่อให้เกิดการยอมรับเราต้องเริ่มยอมรับช่วงเวลาปัจจุบันและปาฏิหาริย์ที่สวยงามที่มีอยู่รอบตัวเรา:

“ เมื่อเรามีสติสัมผัสกับช่วงเวลาปัจจุบันอย่างลึกซึ้งความเข้าใจของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นลึกซึ้งขึ้นและเราเริ่มเต็มไปด้วยการยอมรับความสุขความสงบและความรัก…รอบตัวเราชีวิตเต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ - แก้วน้ำ , แสงแดด, ใบไม้, หนอนผีเสื้อ, ดอกไม้, เสียงหัวเราะ, หยาดฝน หากคุณอยู่อย่างตระหนักรู้ก็จะเห็นปาฏิหาริย์ได้ทุกที่ มนุษย์แต่ละคนเป็นปาฏิหาริย์หลายหลาก ดวงตาที่มองเห็นสีรูปร่างและรูปแบบนับพัน หูที่ได้ยินเสียงผึ้งบินหรือเสียงฟ้าร้อง สมองที่ไตร่ตรองจุดฝุ่นได้ง่ายพอ ๆ กับจักรวาลทั้งหมด หัวใจที่เต้นเป็นจังหวะพร้อมกับการเต้นของหัวใจของสรรพสัตว์ เมื่อเราเหนื่อยล้าและรู้สึกท้อแท้กับการต่อสู้ในชีวิตประจำวันเราอาจไม่สังเกตเห็นปาฏิหาริย์เหล่านี้ แต่มีอยู่เสมอ”

ทำไม ‘ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง’ ไม่ใช่ความเชื่อถาวร

มันยากที่จะมีชีวิตที่ไม่แน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดูเหมือนว่าโอกาสนั้นจะไม่เป็นที่โปรดปรานของคุณเลย

แต่ให้คำนึงถึงสิ่งนี้:

มีความหวังอยู่เสมอ.

ความหวังนี้อาจไม่ปรากฏในรูปแบบที่ชัดเจนที่สุดและคุณอาจรู้สึกแย่กับตัวเองมาหลายเดือนหรือหลายปี - แต่จะไม่เป็นเช่นนั้นตลอดไป

ตัวเร่งการเปลี่ยนแปลงในการที่คุณเห็นคุณค่าของตัวเองอาจเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่ง

หรืออาจเป็นผลรวมของหลาย ๆ :

บางทีการเปลี่ยนแปลงอาจเริ่มต้นเมื่อคุณเปิดใจรับเพื่อนที่เข้าใจหรือกับนักบำบัดที่เต็มใจที่จะจัดการกับนักวิจารณ์ภายในของคุณ

บางทีคุณอาจจะชื่นชมชีวิตมากขึ้นเมื่อคุณจัดสรรเวลาให้กับงานอดิเรกของคุณอีกครั้ง:

- อ่านหนังสือ
- วาดภาพทิวทัศน์ที่คุ้นเคย
- เล่นวิดีโอเกมย้อนอดีต
- เตรียมอาหารจานใหม่ทุกคืนวันศุกร์

และแน่นอนว่าการรับใช้ผู้อื่นเป็นสิ่งที่เติมเต็มให้เสมอ

ครั้งต่อไปที่คุณมีปัญหากับความคิดที่ว่า 'ฉันเกลียดชีวิตตัวเอง' และสิ่งที่ชอบโปรดจำไว้ว่า:

ทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณ - คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งเลวร้ายทั้งหมด

และสุดท้ายนี้ไม่สายเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือและพยายามมองตัวเองในแง่ดีขึ้น

eBook ใหม่: ชีวิตสามารถดูด S ** t เกิดขึ้น และสิ่งต่างๆก็ไม่ยุติธรรมเสมอไป แต่เมื่อการดำเนินเรื่องยากขึ้นการเล่นเกมตำหนิจะทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย eBook ใหม่ของ Ideapod เหตุใดการรับผิดชอบจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นคนที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการควบคุมชีวิตของคุณและจ้องมองความท้าทายของคุณ เปลี่ยนอุปสรรคของคุณให้เป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและดำเนินชีวิตตามจุดประสงค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยคู่มือที่ใช้หลักฐานได้จริงนี้ ตรวจสอบได้ที่นี่.

บทความที่น่าสนใจ