ความหมายที่แท้จริงของพุทธศาสนาและทำไมพวกเราส่วนใหญ่ถึงเข้าใจผิด

ความหมายที่แท้จริงของพุทธศาสนาและทำไมพวกเราส่วนใหญ่ถึงเข้าใจผิด

หากคุณเคยอ่านตำราทางพระพุทธศาสนามาก่อนคุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการปลดหรือปล่อยวาง เป็นแนวคิดที่ทรงพลัง แต่หลายคนมักจะเข้าใจผิด


ในขณะที่บางคนคิดว่าเป็นแง่ลบ แต่การไม่ยึดติดให้ประโยชน์หลายประการแก่ทุกคน

เพื่อทำความเข้าใจความหมายที่แท้จริงเราได้พบไฟล์ เยี่ยมมาก บทจาก Osho ผู้เชี่ยวชาญด้านสติสัมปชัญญะที่อธิบายรายละเอียดว่าการปลดหมายถึงอะไรจริงๆ

เราได้สรุปคำสอนที่ยอดเยี่ยมของเขาไว้ด้านล่าง


ความหมายจริงๆของการปลด

พจนานุกรมของอ็อกซ์ฟอร์ดให้คำจำกัดความว่า 'สถานะของการเป็นเป้าหมายหรือห่างเหิน'

Osho กล่าวว่าการมีเป้าหมายถือเป็นสิ่งที่ทรงพลังในการฝึกฝนการปลดออกจากตำแหน่งอย่างไรก็ตามการอยู่ห่าง ๆ ก็ไม่ได้มีประโยชน์มากนัก

เมื่อคุณห่างเหินทางอารมณ์คุณจะขาดการเชื่อมต่อกับความรู้สึกของคุณ คุณไม่ได้มีส่วนร่วมในชีวิตจริงๆ


อย่างไรก็ตามการถอดใจที่แท้จริงซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากพุทธศาสนานิกายเซนหมายถึงการมีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งในชีวิตเพราะขาดการยึดติดกับผลลัพธ์

Ron W. Rathbun ผู้เขียนจิตวิญญาณเขียนว่า“ การพลัดพรากที่แท้จริงไม่ใช่การแยกออกจากชีวิต แต่เป็นอิสรภาพที่แท้จริงในการสำรวจชีวิต”

ที่นี่ Osho จะอธิบายถึงวิธีการทราบว่าคุณกำลังประสบกับความพลัดพรากหรือเฉยเมยอย่างแท้จริง:

“ ไม่ใช่เรื่องยากที่จะรู้ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณปวดหัวเมื่อไหร่และคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณไม่ปวดหัว? เป็นที่ชัดเจน

“ เมื่อคุณเติบโตขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพาคุณจะมีสุขภาพดีมีความสุขมากขึ้น ชีวิตของคุณจะกลายเป็นชีวิตที่มีความสุข นั่นคือเกณฑ์ของทุกสิ่งที่ดี จอยเป็นเกณฑ์ หากคุณเติบโตอย่างมีความสุขคุณกำลังเติบโตและกำลังจะกลับบ้าน…. หากคุณกำลังก้าวเข้าสู่การพลัดพรากความรักจะเติบโตความสุขจะเติบโตมีเพียงไฟล์แนบเท่านั้นที่จะหล่น - เพราะไฟล์แนบนำมาซึ่งความทุกข์ยากเพราะไฟล์แนบนำมาซึ่งความเป็นทาสเพราะ สิ่งที่แนบมาทำลายอิสรภาพของคุณ

“ แต่ถ้าคุณเฉยเมย…. ความเฉยเมยเป็นเหรียญหลอกดูเหมือนการปลด แต่มีเพียงรูปลักษณ์เหมือนการปลด จะไม่มีอะไรเติบโตในนั้น คุณจะหดตัวและตาย ...

'ระวัง. เมื่อใดก็ตามที่มีสิ่งผิดปกติมีสิ่งบ่งชี้ในความเป็นคุณ ความเศร้าเป็นตัวบ่งชี้ภาวะซึมเศร้าเป็นตัวบ่งชี้ ความสุขการเฉลิมฉลองยังเป็นตัวบ่งชี้ เพลงอื่น ๆ จะเกิดขึ้นกับคุณหากคุณกำลังก้าวไปสู่การปลด

“ คุณจะเต้นมากขึ้นและคุณจะรักมากขึ้น จำไว้ว่าความรักไม่ใช่ความผูกพันความรักไม่รู้ความผูกพันและสิ่งที่รู้ว่าความผูกพันไม่ใช่ความรัก

“ นั่นคือความเป็นเจ้าของการครอบงำการยึดติดความกลัวความโลภมันอาจจะเป็นพัน ๆ อย่าง แต่มันไม่ใช่ความรัก ในนามของความรักสิ่งอื่น ๆ กำลังนำเสนอในนามของความรักสิ่งอื่น ๆ ซ่อนอยู่ข้างหลัง แต่บนภาชนะนั้นมีป้ายคำว่า 'รัก' ติดอยู่ ภายในคุณจะพบสิ่งต่างๆมากมาย แต่ไม่ได้รักเลย”

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณติดอยู่?

Osho บอกว่าเมื่อคุณยึดติดกับวัตถุเป้าหมายความฝันหรือคนอื่นมีความรู้สึกที่บอกคุณว่า“ ถ้าฉันไม่มีสิ่งนั้นฉันก็จะไม่เป็นคนสมบูรณ์”

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความรู้สึกเช่นความวิตกกังวลความกลัวความโกรธความหึงหวงความสิ้นหวังความเศร้าการขาดการเชื่อมต่อความภาคภูมิใจหรือความไร้สาระ

ทำไมเราแนบ?

ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับความสุขคือหากคุณได้รับทุกสิ่งที่ปรารถนาคุณจะมีความสุข อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงนั้นตรงกันข้ามตามที่ Osho กล่าว

ในการได้มาซึ่งบางสิ่งคุณต้องสละสิ่งที่แนบมาเพื่อมีมัน

เมื่อคุณรับรู้ว่าแหล่งที่มาของความปลอดภัยที่แท้จริงเพียงแห่งเดียวนั้นอยู่ในฐานะ ตัวตนที่แท้จริง คุณสามารถถอดออกได้ง่ายขึ้น

สิ่งที่เรายึดติดในชีวิตประจำวัน

ตอนนี้เป็นเรื่องดีที่จะอ่านเกี่ยวกับความหมายของไฟล์แนบ แต่สิ่งที่แนบมาในชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร

สิ่งที่แนบมาเชื่อมต่อกับอัตตา อัตตาคือโครงสร้างของตัวคุณเองที่คุณได้สร้างขึ้นจากการปรับสภาพหลายปี เป็นคนที่คุณเชื่อว่าตัวเองเป็นและยังเป็นสิ่งที่แยกตัวเองออกจากสิ่งอื่นหรือผู้คน

เมื่อคุณยึดติดกับอัตตาของคุณคุณจะยึดติดกับวิธีที่คุณเห็นว่าตัวเองเป็น

ดังนั้นเมื่อความเป็นจริงไม่ตรงกับภาพนั้นไฟล์แนบของคุณก็ทำให้คุณเจ็บปวด

ตัวอย่างเช่น:

- เมื่อคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายส่วนตัวในการทำงานที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวเองคุณจะตั้งคำถามถึงความสามารถที่คุณคิดว่าคุณมี

- เมื่อคุณพบว่าคู่ของคุณมี นอกใจคุณความคิดของคุณว่าครอบครัวในอนาคตของคุณจะเป็นอย่างไรแตกเป็นเสี่ยง ๆ

ความผูกพันในชีวิตก็เหมือนกับความคาดหวัง เมื่อชีวิตของคุณไม่เป็นไปตามที่คาดหวังคุณจะรู้สึกเจ็บปวด

5 ขั้นตอนในการถอดและปล่อย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการปลดออกเป็นสิ่งสำคัญและคุณจะถูกคุกคามจากสิ่งที่แนบมาเสมอ ในฐานะมนุษย์มันเป็นเรื่องธรรมดา

แต่ความคิดที่แยกออกจากกันคือสิ่งที่ตระหนักถึงความสำคัญของการดำเนินชีวิตตามกระแสธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ และเคารพความไม่เที่ยงของชีวิตทั้งหมด

มีหลายวิธีในการนำแนวคิดนี้ไปใช้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

มี 5 วิธีดังนี้

1. สังเกตจิตใจของคุณ

พยายามถอยห่างจากความคิดของคุณและสังเกตความคิดของคุณ สิ่งที่คุณระบุมากที่สุดคืออะไร? รูปแบบความคิดที่มีเงื่อนไขของคุณคืออะไร? คุณจะเริ่มสังเกตว่าจิตใจหรืออัตตาไม่ใช่ตัวคุณจริงๆซึ่งจะทำให้คุณได้รับการปลดปล่อยอย่างมหาศาล

รับรู้ว่าเมื่อก อารมณ์เชิงลบ มาจากไฟล์แนบ การสังเกตเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง

นี่คือข้อความที่ยอดเยี่ยมจาก Eckhart Tolle เกี่ยวกับการสังเกตจิตใจ:

“ อยู่กับปัจจุบันและเป็นผู้สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณต่อไป ไม่เพียงตระหนักถึงความเจ็บปวดทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึง“ ผู้ที่สังเกตเห็น” ผู้เฝ้ามองที่เงียบด้วย นี่คือพลังของตอนนี้พลังแห่งการมีสติของคุณเอง แล้วดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น”

2. แยกแยะระหว่างเสียงของอัตตากับสถานการณ์จริง

ความคิดหรืออัตตาของคุณอาจบอกคุณว่าการไม่ได้งานที่คุณต้องการทำให้อาชีพของคุณพัง

สาเหตุที่แท้จริงคือคุณผิดหวังกับสิ่งที่คุณไม่เคยมีมาตั้งแต่แรก ไม่มีการสูญเสีย

ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงนอกจากสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอนาคตของคุณ

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของสิ่งที่อาตมาอาจคิดและสิ่งที่คิดว่าคุณสามารถแทนที่ได้ด้วย:

อาตมา: ฉันเป็นเหยื่อของสถานการณ์
คิดแทน: ฉันสร้างความเป็นจริงของตัวเอง

อาตมา: ฉันมีชีวิตอยู่ชั่วคราวและนั่นก็น่ากลัว
คิดแทน: ฉันมีชีวิตอยู่ชั่วคราวและนั่นยอดเยี่ยมมาก

อาตมา: ฉันอยู่ในการแข่งขันกับโลก
คิดแทน: ฉันกลมกลืนกับโลก

3. โอบกอด ความไม่แน่นอน

พูดง่ายกว่าทำ แต่การยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จักให้ความปลอดภัย

การยอมรับความไม่แน่นอนนำไปสู่อิสรภาพสูงสุด เมื่อไม่มีอะไรแน่นอนทุกอย่างก็เป็นไปได้

ในการยอมรับความไม่แน่นอนสิ่งที่คุณต้องตระหนักก็คือคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ ในความเป็นจริงในโลกที่ซับซ้อนเช่นนี้เรามีการควบคุมน้อยมาก

มีเพียงสิ่งเดียวที่เราสามารถควบคุมได้นั่นคือทัศนคติของเรา

Deepak Chopra มีคำพูดที่ดีในการไตร่ตรอง:

“ ผู้ที่แสวงหาความปลอดภัยในโลกภายนอกไล่ตามมันไปชั่วชีวิต ด้วยการปล่อยให้สิ่งที่แนบมากับภาพลวงตาของการรักษาความปลอดภัยซึ่งเป็นสิ่งที่แนบมากับคนที่รู้จักคุณจึงก้าวเข้าสู่สนามแห่งความเป็นไปได้ทั้งหมด ที่นี่คุณจะพบกับความสุขความอุดมสมบูรณ์และความสมหวังอย่างแท้จริง”

4. นั่งสมาธิ

การทำสมาธิ เป็นวิธีปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมในการถอยห่างจากความคิดของคุณและสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้น

จิตใจของเราถูกปรับสภาพให้ปรารถนาและไม่มีความสุขเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ คุณจะต้องสังเกตความคิดของคุณและมีมุมมองตามวัตถุประสงค์ของความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

หากคุณต้องการเริ่มต้นการฝึกสมาธิวิธีใช้ที่ง่ายที่สุด แบบฝึกหัดการหายใจ เพื่อให้ตัวเองก้าวไป

เทคนิคที่จะแชร์ตอนนี้เรียกว่า 'การหายใจเท่ากัน' มีเทคนิคการหายใจอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองทำได้ แต่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้น

วิธีการทำ:

ในการทำเทคนิคการหายใจนี้ขั้นแรกให้หายใจเข้าทางจมูกจนถึงจำนวน 4 จากนั้นหายใจออกจากจมูกเป็นจำนวน 4

หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบปรับปรุงบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลาคุณสามารถเพิ่มจำนวนวินาทีที่หายใจเข้าและหายใจออกเมื่อเวลาผ่านไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท่ากัน

โดยทั่วไปโยคีทำ 6-8 ครั้งต่อลมหายใจ วิธีนี้จะช่วยทำให้ระบบประสาทสงบและลดความเครียด

จำไว้ว่าเป้าหมายหลักของเทคนิคนี้คือการทำให้การหายใจของคุณเท่ากัน

เมื่อคุณมีประสบการณ์มากขึ้นคุณจะรู้สึกสบายขึ้นเมื่อเพิ่มการหายใจเข้าและการหายใจออกซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

5. พยายามใช้ชีวิตในปัจจุบันให้มากขึ้น

มีเพียงสิ่งเดียวที่มีอยู่คือช่วงเวลาปัจจุบัน

พวกเราหลายคนเสียเวลาไปกับความเสียใจในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต

“ มุ่งเน้นไปที่โอกาสไม่ใช่ความพ่ายแพ้ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำไม่ได้ มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันไม่ใช่อดีตหรืออนาคต เพิ่มพลังให้ตัวเอง!” - Akiroq Brost

นี่คือจุดที่สติสามารถเข้ามาช่วยให้มีชีวิตอยู่ในขณะปัจจุบัน ในหนังสือสติเพื่อความคิดสร้างสรรค์Danny Penman กล่าวว่าการฝึกสติสามารถช่วยให้คุณเปิดรับแนวคิดใหม่ ๆ มากขึ้นสามารถเพิ่มความสนใจและหล่อเลี้ยงความกล้าหาญและความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความพ่ายแพ้

นอกจากนี้ อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน โดยเนื้อแท้แล้วจะทำให้คุณไม่รู้สึกผูกพันกับแนวคิดและสิ่งที่“ ควรจะเป็น”

หากคุณทำตามขั้นตอนข้างต้นและเข้าใจว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตของคุณสิ่งสำคัญคือต้องลงมือปฏิบัติจริงเพื่อทำให้สิ่งนั้นเป็นจริง

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการดำเนินการที่มีความหมายในช่วงเวลาปัจจุบัน:

  1. โฟกัสเฉพาะงานเดี่ยวไม่ว่างานนั้นจะเล็กแค่ไหนก็ตาม
  2. ทำงานของคุณอย่างช้าๆและผ่อนคลาย เอาเข้าไปและสนุกกับมัน
  3. ลดการตรวจสอบสิ่งต่างๆเช่น Facebook สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งรบกวนที่ทำให้คุณไม่ต้องทำงานที่คุณทำอยู่
  4. บอกตัวเองว่าตอนนี้ฉัน ... ขณะที่คุณทำอะไรบางอย่างเพียงแค่บอกตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไร หากคุณกำลังแปรงฟันให้บอกตัวเองและทำอย่างนั้นเท่านั้น
  5. เริ่มการฝึกสมาธิ. นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ที่จะสงบจิตใจและปรับปรุงโฟกัสของคุณ คุณจะพบว่าคุณมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อความคิดของคุณชัดเจนและคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร

6. อย่าเอาชนะตัวเอง

เมื่อคุณมีอารมณ์เชิงลบอย่าไปอารมณ์เสียกับชีวิต ยอมรับทุกแง่มุมของชีวิตและขอบคุณที่คุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ

เราได้รับชีวิตเพียงครั้งเดียว - ดื่มด่ำกับชีวิตในทุกวิถีทาง - ดีเลวขมหวานใจสลาย - ทุกสิ่ง!

Osho อธิบายว่าทำไมการยอมรับอารมณ์ของเราจึงมีความสำคัญ:

“ ความเศร้าให้ความลึกซึ้ง ความสุขให้ความสูง ความเศร้าทำให้เกิดราก ความสุขให้กิ่งก้าน ความสุขก็เหมือนต้นไม้ขึ้นไปบนท้องฟ้าและความเศร้าก็เหมือนรากที่หยั่งลงไปในมดลูกของโลก จำเป็นต้องใช้ทั้งสองอย่างและยิ่งต้นไม้อยู่สูงขึ้นเท่าใดต้นไม้ก็ยิ่งลึกลงไปพร้อม ๆ กัน ยิ่งต้นไม้ใหญ่เท่าไหร่รากก็จะยิ่งใหญ่ขึ้นเท่านั้น ในความเป็นจริงมันเป็นสัดส่วนเสมอ นั่นคือความสมดุล”

บทความที่น่าสนใจ