เพื่อนที่เป็นพิษ: 10 สัญญาณที่พบบ่อยและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

เพื่อนที่เป็นพิษ: 10 สัญญาณที่พบบ่อยและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

คุณมีมิตรภาพที่ทำให้คุณเครียดมากกว่าความสุขหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.


ความจริงที่น่าเศร้าก็คืออย่างน้อยเราทุกคนก็ถูกล้อมรอบด้วยมิตรภาพที่เป็นพิษ

จากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน PLOS One, มีเพียงประมาณ 50% ของมิตรภาพของคนทั่วไปที่ไปได้ทั้งสองทาง

นั่นหมายความว่าจากคนทั้งหมดที่คุณคิดว่าเป็นเพื่อนของคุณมีเพียงครึ่งหนึ่งเท่านั้นที่รู้สึกแบบเดียวกันกับคุณ


แต่ถึงกระนั้นเราก็ยังคงยืนหยัดในมิตรภาพที่เป็นพิษในทุกด้านและทุกช่วงชีวิตไม่ว่าเราจะอายุน้อยหรือมากแค่ไหนก็ตาม

แล้วอะไรที่ทำให้มิตรภาพที่เป็นพิษและทำไมมิตรภาพมากมายถึงจืดจาง แต่ยังมีชีวิตอยู่?

ในบทความนี้เราจะพูดถึงทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับมิตรภาพที่เป็นพิษ - ทำไมเราถึงจัดการกับพวกเขาวิธีการระบุตัวตนและเมื่อรู้ว่าถึงเวลาที่จะยุติปริศนา


มิตรภาพที่เป็นพิษคืออะไร?

มิตรภาพที่เป็นพิษอาจดูเหมือนอ็อกซิโมรอน - มิตรภาพควรจะเสริมสร้างชีวิตของคุณในขณะที่สิ่งใดก็ตามที่เป็นพิษเป็นแหล่งที่มาของความไม่แข็งแรงและความทุกข์

แต่พวกเราหลายคนอาศัยอยู่กับเพื่อนที่เป็นพิษไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามและพบว่าตัวเองไม่สามารถออกจากความสัมพันธ์ได้

หลัก ๆ แล้วมิตรภาพคือข้อตกลงระหว่างคนสองคน

ไม่ว่ามิตรภาพจะมีความเกี่ยวข้องหรือสำคัญกับชีวิตของคุณเพียงใดต้องมีความสมดุลซึ่งบุคคลทั้งสองให้และใช้ความพยายามและความพึงพอใจจากความสัมพันธ์เดียวกัน

แต่เพื่อนที่เป็นพิษให้ความพึงพอใจแก่ผู้คนตรงกันข้าม พวกเขาทำให้เราเครียดและทำให้สิ่งต่างๆยากขึ้นกว่าที่จำเป็น

คนเหล่านี้เป็นเพื่อนที่ระบายอารมณ์เรามากกว่าที่จะเลี้ยงดูเราและทำให้เราเสียใจเวลาที่ใช้ร่วมกับพวกเขา

ลักษณะของเพื่อนที่เป็นพิษ

ไม่มีใครเติบโตมาอยากเป็นแหล่งพลังงานด้านลบ

บ่อยครั้งพฤติกรรมที่เป็นพิษของบุคคลเป็นผลพลอยได้จากลักษณะหรือลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างที่พวกเขาได้รับและเลี้ยงดูมาตลอดชีวิต

ลักษณะเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

1. ลักษณะ: ดูดซึมได้เอง

สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับมัน: “ ฉันแค่เป็นคนที่แข็งแกร่งในโลกที่กินหมา”

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น: ไม่เคยมีใครปฏิเสธพวกเขาในขณะที่พวกเขาเติบโตขึ้น พวกเขาไม่รู้ว่าจะจัดลำดับความสำคัญของคนอื่นอย่างไรและให้ตัวเองอยู่ที่เบาะหลัง

มันแสดงออกอย่างไร: พวกเขาจะเสนอตัวเพื่อช่วยเหลือคนอื่น ๆ ก็ต่อเมื่อพวกเขาสามารถทำอะไรบางอย่างออกไปได้ แต่พวกเขาจะไม่ช่วยคนอื่นจากความดีของใจ

2. ลักษณะ: ไม่ปลอดภัย

สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับมัน: “ ฉันแค่แข่งขัน”

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น: พวกเขามีปัญหาเรื่องความไม่ปลอดภัยอย่างมากและไม่สบายใจกับบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเองไม่ว่าจะเป็นร่างกายสติปัญญาความสำเร็จหรืออย่างอื่น

มันแสดงออกอย่างไร: พวกเขาวางเพื่อนลดน้อยลงด้วยวิธีต่างๆเสมอ เมื่อมีคนพูดถึงสิ่งที่ดีเกี่ยวกับพวกเขาพวกเขาจะต้องพูดถึงเรื่องราวของตัวเองเป็นเรื่องจริงหรือไม่

3. ลักษณะ: สายตาสั้น

สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับมัน: “ ฉันชอบมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้น”

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น: แม้ว่าพวกเขาจะฉลาดอย่างไม่น่าเชื่อ แต่คนที่เป็นพิษก็ขาดความสามารถในการมองอนาคตไปไกลมาก นี่คือสาเหตุที่ทำให้พวกเขามีอารมณ์ขมขื่นและไม่พอใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยซ้ำ

มันแสดงออกอย่างไร: พวกเขาจะเปิดใจเพื่อนสนิทหากพวกเขาเห็นวิธีที่จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา พวกเขาจะแพร่กระจายซุบซิบโกหกเก็บงำความเสียใจและกลั่นแกล้งเพราะพวกเขาสนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้มากเกินไปแทนที่จะคิดในระยะยาว

การระบุมิตรภาพที่เป็นพิษ - สัญญาณของเพื่อนที่เป็นพิษ

อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนพบเมื่อระบุมิตรภาพที่เป็นพิษในชีวิตคือความสงสัย

สัญชาตญาณแรกของเราคือการมองเห็นความดีงามในตัวเพื่อนของเราโดยธรรมชาติดังนั้นเมื่อเราเชื่อว่าเห็นพฤติกรรมที่เราคิดว่าเป็นพิษเราจึงเป็นคนแรกที่ปกป้องพวกเขา -“ โอ้พวกเขาแค่มีวันที่เลวร้าย”“ พวกเขาไม่ได้หมายถึงมัน ที่ ทาง” และ“ พวกเขาจะดีกว่าในครั้งต่อไป”

ในการระบุมิตรภาพที่เป็นพิษอย่างถูกต้องควรมองไปรอบ ๆ ตัวคุณก่อน ต่อไปนี้เป็นสามขั้นตอนในการระบุมิตรภาพที่เป็นพิษโดยมองภายนอก:

หนึ่ง) ดูคนอื่น ๆ : ดูว่าเพื่อนที่เป็นพิษของคุณกระทำต่อคนอื่นอย่างไร พวกเขาทำพฤติกรรมที่เป็นพิษเช่นเดียวกับพวกเขาที่ทำกับคุณหรือไม่?

สอง) ถามไปทั่ว: หากคุณเห็นว่าพวกเขาเป็นพิษต่อคนอื่นก็ถึงเวลาถาม ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกันหรือไม่

3) มองที่พวกเขา: เพื่อนที่เป็นพิษของคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวมากมายหรือไม่? พวกเขามักจะบ่นเกี่ยวกับคนอื่น ๆ และพวกเขาพยายามที่จะรักษาเพื่อนครอบครัวและคู่รักที่โรแมนติกไว้รอบ ๆ หรือไม่?

อาการทั่วไปของเพื่อนที่เป็นพิษ ได้แก่ :

1) พวกเขาก่อวินาศกรรมแม้แต่เพื่อนสนิทของพวกเขาด้วยการฆ่าเวลาและพลังงานของพวกเขาผ่านการมีส่วนร่วมในละครที่ไร้จุดหมายที่พวกเขาสร้างขึ้นเอง

2) พวกเขาไม่รวมเพื่อนออกจากกลุ่มเพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับเพื่อนบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ แม้ว่าจะมีมิตรภาพที่อาวุโสกว่าก็ตาม

3) พวกเขาแทบไม่เคยรับรู้ถึงความสำเร็จของเพื่อน แต่มักจะพูดถึงความสำเร็จของพวกเขาเอง

4) พวกเขาจะใช้ผู้คนเพื่อหาเพื่อนใหม่แล้วลืมเกี่ยวกับเพื่อนเริ่มต้น สิ่งนี้เรียกว่าสามเหลี่ยม

5) พวกเขาชอบเล่นงานเหยื่อทำให้มั่นใจเสมอว่าพวกเขามีปัญหามากที่สุดในกลุ่มสังคมของพวกเขา

6) พวกเขาแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษของตนเองต่อคนรอบข้างทำให้เพื่อน ๆ ระบุพฤติกรรมของตนได้ยากขึ้นเพราะท้ายที่สุดแล้วโทษตัวเอง

7) พวกเขารู้ว่าเวลาไหนควรเล่นให้ดีเพื่อที่เพื่อน ๆ จะได้ไม่กล่าวหาว่าพวกเขาเป็นพิษ เมื่อคนอื่นอยู่รอบ ๆ พฤติกรรมของพวกเขาจะสมบูรณ์แบบ

8) หากเพื่อนของพวกเขายืนหยัดเพื่อพวกเขาพวกเขาจะตีกรอบเพื่อนของพวกเขาว่าเป็นผู้ยุยงปลุกปั่นในขณะที่พวกเขาตกเป็นเหยื่อมาตลอด

9) พวกเขาไม่สามารถที่จะเห็นอกเห็นใจและจะเปลี่ยนหัวข้อหรือไม่สนใจถ้าเพื่อนเปิดใจกับพวกเขา

10) พวกเขาจะแสดงความคิดเห็นที่ไม่สุภาพซึ่งทำร้ายคนรอบข้าง แต่ก็ไม่ชัดเจนพอที่จะคิดว่าเป็นการดูถูก

ผลกระทบทางจิตใจของมิตรภาพที่เป็นพิษและเหตุใดเราจึงเก็บเพื่อนที่เป็นพิษ

หากคุณสงสัยว่าคุณอาจอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องจริงจังกับมันมากกว่าที่จะปฏิเสธมัน

ยิ่งคุณมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนที่สงสัยว่าเป็นพิษบ่อยเท่าไหร่คุณก็จะต้องระบุตัวตนและกำจัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณหากจำเป็น

ผลกระทบทางจิตใจของการมีเพื่อนที่เป็นพิษอาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตของคุณ

คนที่ปล่อยให้มิตรภาพที่เป็นพิษยังคงมีอยู่ในชีวิตของพวกเขามักมีปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง

แทนที่จะยืนหยัดอยู่กับต้นตอของความเครียดและความเหนื่อยล้าทางจิตใจพวกเขาคิดถึงเหตุผลที่ปล่อยให้มิตรภาพที่เป็นพิษดำเนินต่อไปเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับปัญหาดังกล่าว

ข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุดในการรักษาเพื่อนที่เป็นพิษ ได้แก่ :

1) มิตรภาพที่ยืนยาว

ข้ออ้างของคุณ: “ ฉันเป็นเพื่อนกับพวกเขามาตั้งแต่เด็ก ๆ พวกเขาไม่ได้แย่อย่างที่คุณคิดจริงๆ”

พวกเขาใช้ประโยชน์ได้อย่างไร: พวกเขาเล่นไพ่ 'เด็ก' ทุกครั้งที่คุณพยายามเผชิญหน้าพูดถึงช่วงเวลาเก่า ๆ และหวนรำลึกถึงอดีต

เพื่อนที่เป็นพิษส่วนใหญ่ที่เราเก็บไว้คือคนที่เราเป็นเพื่อนกันมาตั้งแต่เด็ก บางทีคุณอาจเคยเล่นกับพวกเขาในสวนสาธารณะหรือบางทีคุณอาจเป็นเพื่อนซี้สมัยมัธยมต้น

แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามพวกเขาไม่ได้เป็นคนดีแบบเดียวกับที่คุณเติบโตมา

ชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปในทางลบมากเกินไปหนึ่งครั้งและตอนนี้พวกเขาเอามันออกไปกับคุณและเพื่อนสนิทคนอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามคุณรู้สึกถึงความภักดีต่อพวกเขาเพียงเพราะว่าคุณรู้จักพวกเขามานานมากดังนั้นคุณจึงไม่สามารถยืนหยัดที่จะยุติความสัมพันธ์ได้

2) โอกาสในการสร้างเครือข่ายเชิงบวกที่เป็นไปได้

ข้ออ้างของคุณ: “ ฉันรู้ว่าเขา / เธอเป็นคนขี้เหวี่ยง แต่ฉันไม่อยากเผาสะพานนั้น พวกเขาอาจรู้จักใครบางคน”

พวกเขาใช้ประโยชน์ได้อย่างไร: พวกเขาห้อยความเป็นไปได้ของเครือข่ายไว้เหนือคุณสัญญาว่าจะแนะนำคุณให้รู้จักกับ“ คนที่ใช่” เพื่อพัฒนาอาชีพของคุณ

เพียงเพราะคุณไม่ใช่คนที่มีพิษสงในมิตรภาพไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีความสนใจในตัวเอง

มีบางคนที่เรารักษามิตรภาพด้วยเพียงเพราะเราชอบความสะดวกสบายในการเชื่อมต่อทางสังคมกับพวกเขา บางทีพวกเขาอาจมีเพียงผู้ติดต่อที่เหมาะสมกับอาชีพของคุณหรืออาจเป็นสมาชิกคนสำคัญในชุมชนของคุณ

นี่คือตอนที่คุณถูกบังคับให้ตัดสินใจ: ประโยชน์ของการเป็นเพื่อนของพวกเขามีมากกว่าการปฏิเสธที่พวกเขานำมาสู่ชีวิตของฉันหรือไม่?

นอกจากนี้ยังมีบางกรณีที่พวกเขาอาจเป็นส่วนหนึ่งในแวดวงสังคมของคุณดังนั้นคุณไม่ต้องการหยุดเป็นเพื่อนกับพวกเขามิฉะนั้นคุณอาจทำให้เกิดความแตกแยกที่ไม่สบายใจและน่าอึดอัดซึ่งเพื่อนที่เหลือของคุณจะถูกบังคับให้จัดการ

3) คุณยังคงเชื่อมั่นในมิตรภาพอย่างแท้จริง

ไม่มีข้อแก้ตัวไม่มีเหตุผลปลอม ๆ

ความจริงก็คือด้วยมิตรภาพมากมายที่แสดงสัญญาณของความเป็นพิษเรามักจะต้องตัดสินใจที่จะสานต่อมิตรภาพที่เป็นพิษเพียงเพราะเรารู้ว่านี่อาจเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งหรือพฤติกรรมที่เป็นพิษของพวกเขาไม่ได้บอกเรื่องราวทั้งหมด

เพื่อนที่เป็นพิษไม่จำเป็นต้องมีความคิดที่มุ่งร้ายอยู่ในใจเสมอไป

มีหลายกรณีที่เพื่อนที่เป็นพิษเป็นเพียงคนที่ต้องการความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือกำลังผ่านการปะติดปะต่อกัน

นี่คือคำเรียกร้องเพื่อการตัดสินที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ทำได้และเป็นสิ่งที่คุณต้องนึกถึงกับมิตรภาพที่เป็นพิษทุกครั้ง

มิตรภาพของคุณสามารถกอบกู้ได้หรือไม่?

การเผชิญหน้ากับเพื่อนที่เป็นพิษเป็นสถานการณ์ที่ยุ่งยาก ในแง่หนึ่งในที่สุดการได้พูดคุยกับพวกเขาในที่สุดก็สามารถเปลี่ยนมิตรภาพของคุณให้ดีขึ้นได้

อย่างไรก็ตามเพื่อนที่เป็นพิษของคุณอาจไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อมิตรภาพของคุณอย่างถาวร

ก่อนที่จะตัดพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณพยายามประเมินว่ามิตรภาพของคุณคุ้มค่ากับการช่วยชีวิตตั้งแต่แรกหรือไม่

ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เพื่อประเมินว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณคุ้มค่ากับความพยายามหรือไม่

คุณมีความสนใจและค่านิยมเดียวกันกับเพื่อนของคุณหรือไม่?

ผู้คนต่างแยกย้ายกันไปและบางครั้งการเปลี่ยนแปลงในชีวิตก็ไม่ได้ดีขึ้นเสมอไป

บางทีเพื่อนของคุณอาจเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาบ้างแล้วผลก็คือขมขื่นและโกรธเร็วขึ้น

นั่นไม่ได้หมายความว่าทัศนคติใหม่ต่อชีวิตนี้เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงว่าพวกเขาคือใคร

ในตอนท้ายของวันเราติดเพื่อนเพราะเราสนุกกับ บริษัท ของพวกเขา

เราชอบสิ่งเดียวกันเราให้ความสำคัญกับคุณธรรมเดียวกันและเราดำเนินชีวิตตามหลักการเดียวกัน

คุณไม่จำเป็นต้องชอบ ทุกสิ่ง เกี่ยวกับเพื่อนของคุณ แต่อย่างน้อยคุณต้องชอบว่าเขาเป็นใคร

หากคุณยังคงทำเช่นนั้นนั่นเป็นสัญญาณว่ามิตรภาพของคุณยังคงคุ้มค่าที่จะประหยัด

คุณชอบอยู่กับเพื่อนของคุณหรือไม่?

ทำไมต้องกังวลกับการรักษามิตรภาพที่คุณไม่ชอบ? มิตรภาพเป็นเรื่องของการแบ่งปันความผูกพันสร้างความทรงจำและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

อย่างน้อยที่สุดคุณควรพบว่าการมีอยู่ของเพื่อนเป็นเรื่องน่ายินดี

หากคุณกำลังจ้องมองข้อความของพวกเขาปิดเสียงบัญชีโซเชียลของพวกเขาและเพิกเฉยต่อการโทรทางโซเชียลทุกครั้งมีโอกาสดีที่คุณจะอยู่คนเดียวมากกว่าใช้เวลากับเพื่อน

บางทีพวกเขาอาจมีนิสัยชอบพูดถึงตัวเองและไม่มีอะไรอื่นบางทีพวกเขาอาจจะทำให้คุณรู้สึกแย่โดยไม่รู้ตัว

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดการอยู่ใกล้เพื่อนคนนี้ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีและเป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่คุณควรหลีกเลี่ยง

เพื่อนของคุณน่าเชื่อถือและไว้วางใจได้หรือไม่?

การพูดคุยเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณจะต้องมีความเปราะบาง

ในการทำงานนี้บุคคลอื่นจะต้องเปิดกว้างต่อคำวิจารณ์และเปิดรับการเปลี่ยนแปลง

หากเพื่อนของคุณเป็นที่รู้กันว่าเกลียดชังไม่ชอบคำวิจารณ์และอ่อนไหวมากเกินไปการพูดคุยกับพวกเขาอาจไม่ช่วยแก้ไขอะไรเลย

แทนที่จะขับเคลื่อนมิตรภาพของคุณไปข้างหน้าคุณอาจลดระดับตัวเองเป็นสถานะศัตรูโดยไม่ได้ตั้งใจ

“ เพื่อน” ของคุณคนนี้อาจเปลี่ยนความพยายามที่ไร้เดียงสาของคุณให้กลายเป็นละครน้ำเน่า

พวกเขาอาจเริ่มพูดลับหลังคุณและเรียกคุณว่าเป็นคนอหังการเมื่อถึงจุดนั้นควรเดินจากไปหรือเรียกว่าเลิกซะดีกว่า

มิตรภาพของคุณผ่านการทดสอบของเวลาหรือไม่?

อย่างน้อยที่สุดคุณควรพยายามซ่อมแซมมิตรภาพของคุณเพราะเห็นแก่เวลาเก่า ๆ

แม้ว่าสายสัมพันธ์เก่า ๆ จะเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้คุณอยู่ด้วยกัน แต่อย่างน้อยก็ควรบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้น

ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่ชอบอะไรเดิม ๆ อีกต่อไปและแทบไม่ได้ออกไปเที่ยว

หากคุณเคยผ่านความหนาและผอมมาก่อนก็ยังมีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้สัมผัสมิตรภาพอีกครั้ง

แต่ถ้าทุกอย่างล้มเหลวคุณสามารถประเมินสถานะปัจจุบันของมิตรภาพได้ตามความเป็นจริงและยังคงกล่าวคำอำลาของคุณในขณะที่ให้เกียรติตลอดเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน

วิธีจัดการกับมิตรภาพที่เป็นพิษ

การแก้ปัญหามิตรภาพที่เป็นพิษไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องลงไปแตะทองเหลืองเสมอไป ในบางกรณีวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับเพื่อนในแง่ลบเกลียดชังและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่คือการแสดงความอดทนความรักและความเห็นอกเห็นใจให้พวกเขาเห็น

การแสดงลักษณะเหล่านี้ต่อเพื่อนที่เป็นพิษแสดงว่าคุณกำลังแสดงพฤติกรรมแบบจำลองซึ่งอาจสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขากลายเป็นเพื่อนและบุคคลที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามการไปในทางที่ดีไม่ใช่ทางออกที่เหมาะสมเสมอไป

คนที่เป็นพิษอาจติดนิสัยชอบดูถูกคนอื่นโดยไม่รู้ตัวทำให้ยากที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ศักดิ์สิทธิ์

เมื่อเกิดแรงผลักดันคุณควรพิจารณาแสดงพฤติกรรมตรงไปตรงมากับเพื่อนของคุณ

การจัดการกับพฤติกรรมที่เป็นพิษ

พฤติกรรมโซลูชั่นที่เป็นมิตรการวัดที่รุนแรง
พวกเขามักจะโมโหตลอดเวลาและโมโหเมื่อคุณไม่จัดลำดับความสำคัญจัดตารางเวลาที่ดีต่อสุขภาพด้วยกันสัปดาห์ละครั้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกว่าต้องอยู่ด้วยกันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่สามารถเป็นคนเดียวที่พวกเขาพึ่งพาได้และพวกเขาต้องการระบบสนับสนุนอื่นในชีวิต
พวกเขาคาดหวังให้คุณทิ้งทุกอย่างและพร้อม 100% ในช่วงวิกฤตส่วนตัวเลือกสถานการณ์ที่คุณสามารถยืมมือได้ แต่อย่าให้เวลากับพวกเขาทั้งหมดอย่าพูดทุกครั้งจนกว่าเพื่อนจะรู้ความสุขไม่ใช่หน้าที่หลักของคุณ
พวกเขามักจะเย็นชาและว่างเมื่อคุณต้องการติดต่อและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดถึงพวกเขาและต้องการพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าสิ่งนี้สำคัญสำหรับคุณแค่ไหนแจ้งให้เพื่อนของคุณทราบเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาและทำให้ชัดเจนว่าลูกบอลอยู่ในสนามของพวกเขาจากนั้นจึงไปหาเพื่อนที่พยายามตอบสนองเมื่อพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลง
พวกเขาบ่นคุยโวและระบายในแง่ลบเกี่ยวกับทุกสิ่งรอบตัวซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยเสนอมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ และพยายามทำให้บทสนทนาเป็นไปในทางบวกอยู่เสมอเสนอคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ แต่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการปฏิเสธของพวกเขาและช่วยให้พวกเขาพัฒนามุมมองเชิงบวกมากขึ้น
พวกเขาพูดลับหลังคุณเมื่อคุณมีปากเสียงกันมุ่งมั่นที่จะแก้ไขปัญหาร่วมกันอย่างตรงจุดพูดให้ชัดเจนว่าการทำร้ายจิตใจไม่ดีไม่ใช่ทางเลือกและจะไม่ยอมรับในมิตรภาพนี้
พวกเขาขอความช่วยเหลือจากคุณ แต่คุณไม่เคยได้รับสิ่งตอบแทนใด ๆเลือกทำเฉพาะที่คุณไม่ต้องออกนอกลู่นอกทางซื่อสัตย์เกี่ยวกับแนวโน้มของพวกเขาและทำให้ชัดเจนว่ามิตรภาพจำเป็นต้องมีซึ่งกันและกัน
พวกเขากักตุนการสนทนาไม่เคยถามเกี่ยวกับคุณงานหรือความสนใจของคุณหัวข้ออาสาสมัครที่คุณสนใจเพื่อให้เพื่อนของคุณหยุดพูดถึงตัวเองเปิดเผยเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องกับตนเองหรือหยุดพักจากการพูดคุยกับพวกเขาทั้งหมด
พวกเขาทำเรื่องตลกโดยเสียค่าใช้จ่ายส่วนตัวหรือต่อหน้าคนอื่นเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์หรือหลีกเลี่ยงการอยู่ในสังคมเดียวกับเพื่อนคนนี้การพูดเรื่องตลกของพวกเขามักจะสร้างความไม่พอใจและคุณเจ็บปวดมากกว่าขบขัน
พวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่กับสิ่งที่คุณชอบและเชื่อมั่นถามคำถามว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนี้และนำพวกเขาไปสู่การไตร่ตรองปกป้องความมั่นใจของคุณโดยใช้เวลากับบุคคลนี้น้อยลงหรือไม่พูดถึงหัวข้อทั้งหมด

เมื่อใดควรดำเนินการต่อและวิธีเลิกกับเพื่อนที่เป็นพิษของคุณ

ในสถานการณ์ที่มิตรภาพกำลังทำให้คุณแย่มากกว่าดีทางออกเดียวที่เป็นไปได้คือการทำให้ความสัมพันธ์แตกเป็นเสี่ยง ๆ พิจารณาดำเนินการต่อไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์และเป็นพิษน้อยลงเมื่อ:

  • คุณเคยคุยกับเพื่อนของคุณในอดีตและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
  • พวกเขาไม่แสดงอาการสำนึกผิดหรือตระหนักในตนเอง
  • พวกเขาไม่เปิดกว้างต่อคำวิจารณ์และเปลี่ยนความพยายามของคุณเพื่อช่วยพวกเขาเข้าสู่วิกฤตทางอารมณ์
  • พวกเขาทำให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นเพียงเครื่องมือและฝ่ายเดียว
  • ความต้องการของคุณยังไม่บรรลุผล
  • มีวงจรของการละเมิดและพฤติกรรมที่ไม่ดีอย่างต่อเนื่อง
  • การทรยศและการทำร้ายเพื่อนของคุณเป็นเรื่องธรรมดา
  • คุณรู้สึกเหมือนต้องเดินบนเปลือกไข่รอบ ๆ พวกมัน
  • คุณไม่มั่นใจที่จะแบ่งปันข่าวดีกับพวกเขาเพราะกลัวว่าพวกเขาจะตอบสนองในทางลบ
  • คุณหมดอารมณ์และไม่ต้องการรักษามิตรภาพอีกต่อไป
  • พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตัวเองและให้คุณรับผิดชอบทุกอย่าง
  • การใช้เวลาร่วมกับพวกเขาให้ความรู้สึกเหมือนงานสังคม

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันรู้สึกไม่พอใจอย่างมาก…จากนั้นฉันก็ค้นพบคำสอนทางพุทธศาสนานี้

สามวิธีในการเลิกกับเพื่อนที่เป็นพิษ

1) ค่อยๆเคลื่อนตัวออกไป

ทำสิ่งนี้หาก: คุณคิดว่าอีกฝ่ายไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณไม่สบายใจกับการเผชิญหน้า คุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับมิตรภาพ คุณต้องการติดต่อกัน แต่เป็นมิตรต่อกันน้อยลง

การดึงตัวเองออกจากชีวิตของเพื่อนอย่างช้าๆไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนขี้ขลาดก้าวร้าว

แค่นี้ก็หมายความว่าคุณต้องการเผื่อตัวเอง (และเพื่อนของคุณ) จากปัญหาในการเปิดเวิร์มกระป๋อง

ในที่สุดเพื่อนของคุณจะรับสิ่งที่คุณหายไปและถือเป็นคำใบ้ว่าคุณต้องการเวลาให้ตัวเองหรือเลือกที่จะลดระดับความเป็นเพื่อน

คุณสามารถเลือกที่จะบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณสบายใจขึ้นหรือเมื่อสิ่งต่าง ๆ ตึงเครียดน้อยลงเล็กน้อย

เมื่อเวลามาถึงคุณทั้งคู่จะเห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์ของคุณยืนอยู่ที่ไหนและการยุติมันจะง่ายขึ้นและซับซ้อนน้อยลง

2) ยุติมิตรภาพอย่างเป็นทางการ

ทำสิ่งนี้หาก: คุณต้องการเสนอความคิดเห็นให้เพื่อนของคุณ คุณต้องการให้คุณและเพื่อนของคุณปิด คุณรู้สึกมั่นใจว่าสามารถพูดคุยอย่างสงบและจบลงอย่างสงบได้

หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันคำวิจารณ์ให้เพื่อนของคุณคุณควรเตรียมยุติความเป็นเพื่อนอย่างเป็นทางการ คนที่เป็นพิษจะไม่พร้อมที่จะยอมรับคำวิจารณ์ของคุณมิตรภาพของคุณจะน้อยลงหลังจากการสนทนากันอย่างดุเดือด

การเปิดใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาเป็นวิธีเดียวที่จะจัดการกับคนยากและเห็นแก่ตัว หลังจากลองทำทุกอย่างตั้งแต่การพูดคุยการให้คำปรึกษาไปจนถึงการยอมเสี่ยงและยังคงไม่ได้อะไรตอบแทนถึงเวลาที่คุณต้องวางเท้าลงและบอกให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่ทำเสร็จแล้ว

บางทีพวกเขาอาจจะเรียนรู้ที่จะเป็น เพื่อนที่ดีกว่าในครั้งต่อไป; บางทีพวกเขาอาจจะไม่

การยุติมิตรภาพไม่ได้เกี่ยวกับพวกเขา แต่ทั้งหมดอยู่ที่คุณพูดความในใจและบอกให้พวกเขารู้ว่าการละเมิดของพวกเขาจะได้รับการยอมรับตลอดไป

3) ตัดพวกเขาออกทั้งหมด

ทำสิ่งนี้หาก: พฤติกรรมของพวกเขาทำลายความมั่นใจในตนเองของคุณอย่างมาก พวกเขายืนหยัดที่จะรักษามิตรภาพให้คงอยู่ พวกเขาไม่สามารถใช้คำแนะนำที่ละเอียดอ่อนได้ คุณต้องการเวลาให้ตัวเองบ้าง

ในบางกรณีการทิ้งเพื่อนของคุณโดยสิ้นเชิงก็เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลเช่นกัน ไม่มีการสื่อสารไม่มีข้อความจริงใจไม่พยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ การตัดคนที่เป็นพิษออกไปโดยสิ้นเชิงเป็นคำตอบเดียวสำหรับการล่วงละเมิดหลายปี หลังจากปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เหมาะสมและไม่ได้รับฟังความต้องการของคุณคุณไม่ควรรู้สึกว่ามีภาระหน้าที่ที่จะต้องแจ้งให้พวกเขาทราบว่าพวกเขาถูกตัดขาด

แล้วคุณจะทำอย่างไร? คุณสามารถลบออกในโซเชียลมีเดียและบล็อกรายละเอียดการติดต่อเพื่อไม่ให้ติดต่อคุณได้

ณ จุดนี้บุคคลนี้ไม่ใช่เพื่อนของคุณอีกต่อไปและคุณไม่ควรรู้สึกแย่ที่ไม่อยากเสียชีวิตอีกเสี้ยววินาทีไปกับการปฏิเสธของพวกเขา

คุณเป็นเพื่อนที่เป็นพิษหรือไม่?

มิตรภาพเป็นพลังที่ไม่หยุดนิ่ง ตัวแปรมากมายสามารถเปลี่ยนมิตรภาพที่มีความสุขและเกิดผลให้กลายเป็นสิ่งที่เกลียดชังและอิจฉาได้

อาจเป็นได้ว่าเวลานั้นส่งผลเสียต่อทั้งสองฝ่ายและหล่อหลอมให้คุณกลายเป็นสิ่งที่ไม่รู้จักอีกต่อไป

อาจเป็นได้ว่าคุณคนหนึ่งให้มากกว่าที่พวกเขาได้รับ หรืออาจเป็นได้ว่าในที่สุดมิตรภาพก็ถึงจุดจบ

ในตอนท้ายของวันสิ่งสำคัญคือต้องถามว่าคุณกำลังนำอะไรมาที่โต๊ะ เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิอีกฝ่ายที่ปล่อยให้มิตรภาพหยุดนิ่งหรือแย่กว่านั้นคือเน่าเฟะ

อย่างไรก็ตามการรักษามิตรภาพของคุณจำเป็นต้องมีการไตร่ตรองตนเอง

การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสามารถนำตัวตนที่ดีที่สุดมาสู่มิตรภาพในชีวิตของคุณได้

นี่คือสัญญาณบอกเล่าที่ คุณกำลังแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษซึ่งอาจผลักเพื่อนของคุณออกไป:

1. เพื่อนของคุณไปเที่ยวกับคนอื่น แต่ไม่ใช่คุณ

กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินว่า“ ฉันขอโทษฉันไม่สามารถทำให้คืนนี้ได้” จะเห็นพวกเขาใน Instagram หรือ Facebook เท่านั้นที่แบ่งปันภาพสุดสัปดาห์สนุก ๆ

การกีดกันไม่ได้เป็นการกลั่นแกล้งเสมอไป บางครั้งก็เป็นทางเลือกเดียวที่จะป้องกันไม่ให้คนพาลอยู่ห่าง ๆ

หากคุณทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกแย่กับตัวเองโอกาสที่พวกเขาจะต้องการใช้เวลากับคุณน้อยลงเรื่อย ๆ

การที่พวกเขาหาเวลาให้กับคนอื่น แต่ดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถเข้าถึงได้และยุ่งอยู่เสมอนั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณไม่ได้เป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

2. คุณไม่เคยได้ยินข่าวร้าย (หรือดี) จากพวกเขา

ไม่ว่าจะเป็นการเลื่อนตำแหน่งงานหรือโศกนาฏกรรมในครอบครัวคุณดูเหมือนจะไม่ได้ยินเรื่องราวส่วนตัวเหล่านี้ออกมาจากปากของพวกเขาอีกต่อไป

คุณเคยเป็นคนกลุ่มแรก ๆ ที่รู้เรื่องทั้งดีและไม่ดีในชีวิตของพวกเขา แต่ตอนนี้รู้สึกเหมือนถูกตัดขาด

คุณเคยแสดงความไม่รู้สึกตัวหรือไม่มั่นคงในช่วงเวลาที่พวกเขาต้องการหรือไม่? คุณเคยแสดงอะไรนอกจากการสนับสนุนและการเฉลิมฉลองในช่วงเวลาแห่งความสำเร็จหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจทำให้ความรู้สึกของพวกเขาในอดีตเป็นโมฆะซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาเลือกที่จะทิ้งคุณไป

3. คุณมีประวัติความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว

คุณรู้สึกว่าคุณกำลังพบปะและสูญเสียผู้คนทุกปีหรือไม่? คุณรู้สึกเหมือนกำลังหวนคืนความสัมพันธ์ครั้งแล้วครั้งเล่าหรือไม่?

หากคุณมีประตูหมุนเวียนของผู้คนในชีวิตนั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณกำลังนำความเป็นพิษมาสู่ทุกความสัมพันธ์

ในตอนแรกมันยากที่จะตระหนักว่าอะไรคืออะไร จริงๆ กำลังเกิดขึ้น. คุณจะถูกล่อลวงให้ตำหนิคนอื่นและบอกตัวเองว่า 'เพื่อนแท้จะไม่ทำตัวแบบนั้น'

แต่การหมุนเวียนของเพื่อนในช่วงสั้น ๆ แสดงให้เห็นว่าคุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคนรอบข้างได้

ถามตัวเองตามความเป็นจริงว่าสิ่งนี้กลายเป็นแบบแผนในชีวิตของคุณหรือไม่ ถ้าคำตอบคือใช่คุณควรย้อนกลับไปและประเมินว่าอะไรทำให้คุณเป็นเพื่อนที่เป็นพิษ

การยอมรับว่าคุณมีแนวโน้มที่เป็นพิษเท่านั้นคุณจะสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณและสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนได้ในอนาคต

ที่เกี่ยวข้อง:ชีวิตของฉันไปไหนไม่ได้จนกว่าฉันจะได้รับการเปิดเผยครั้งนี้

เหตุใดการกำจัดมิตรภาพที่เป็นพิษจึงมีความสำคัญ

โลกที่เราอาศัยอยู่นั้นท้าทายพอสมควร เพื่อนและครอบครัวเสนอการพักผ่อนจากความผิดหวังความล้มเหลวและความไม่ลงรอยกันในแต่ละวัน

พวกเขาให้ความมั่นคงการสนับสนุนและช่วยให้คุณเป็นศูนย์กลาง มิตรภาพที่เป็นพิษนั้นตรงกันข้าม

พวกเขามีความสุขกับสิ่งที่คุณภาคภูมิใจและทำให้คุณตั้งคำถามกับค่านิยมหลักของคุณ พวกเขาทรยศต่อความรู้สึกไว้วางใจของคุณและสามารถมีอิทธิพลต่อวิธีที่คุณเข้าใจความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การรับรู้และกำจัดมิตรภาพที่เป็นพิษเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณ ในโลกที่หลายสิ่งหลายอย่างซ้ำเติมคุณสิ่งสำคัญคือต้องสร้างระบบสนับสนุนที่คุณสามารถพึ่งพาได้อย่างแท้จริงระบบที่สร้างขึ้นจากความเคารพความรักและความรักซึ่งกันและกัน

หากมิตรภาพของคุณเป็นอะไรก็ได้ถึงเวลาบอกลาและก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

บทความที่น่าสนใจ