อะไร J.K. Rowling สามารถสอนเราเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ

อะไร J.K. Rowling สามารถสอนเราเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ

ชีวิตแทบไม่เป็นไปตามแผน


ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่ยากลำบากผู้คนที่เป็นพิษปัญหาสุขภาพหรือการสูญเสียมีหลายสิ่งที่อาจทำลายเราได้เสมอ

ผู้คนนับไม่ถ้วนประสบความสำเร็จในชีวิตแม้จะเผชิญกับความท้าทาย

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคนธรรมดาที่ดูเหมือนจะทำสิ่งที่ไม่ธรรมดาได้สำเร็จ? พวกเขาจ้องมองความท้าทายและเอาชนะความทุกข์ยากได้อย่างไร?


คำตอบคือความเหนียวทางจิตใจ

และความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถปลูกฝังและพัฒนาได้ ใคร ๆ ก็สามารถกลายเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็งได้ - รวมทั้งคุณและรวมถึงฉันด้วย

ในบทความนี้ฉันต้องการช่วยคุณพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจ ฉันจะเล่าให้คุณฟังว่าฉันคิดว่าความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นอย่างไรสูตรง่ายๆที่ฉันใช้ประเมินความแข็งแกร่งทางจิตใจของใครบางคนและลักษณะทั่วไป 3 ประการของคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง


แต่ก่อนอื่นฉันอยากจะเล่าเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของ Harry Potter ผู้เขียน J.K. โรว์ลิ่ง. นอกเหนือจากการเป็นนักเขียนชุดแฮร์รี่พอตเตอร์ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากแล้วเธอยังมีขนนกที่สำคัญยิ่งกว่าในหมวกของเธออีกด้วย

มันคืออะไร?

เจ.เค. โรว์ลิ่งเป็นหนึ่งในบุคคลที่มีจิตใจเข้มแข็งที่สุดในโลก

แต่แรก…

…ความทรหดทางจิตใจคืออะไรกันแน่?

“ เมื่อการแข่งขันนั้นยากขึ้นความยากก็จะเกิดขึ้น”

เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดนี้มาบ้างแล้วและแม้ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากไปบ้าง แต่มันก็สรุปความหมายของการมีจิตใจที่แข็งแกร่ง

ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นเรื่องของการเตรียมพร้อมทางจิตใจสำหรับความท้าทายใด ๆ ก็ตามที่เข้ามาและอดทนต่อความทุกข์ยากที่คุณเผชิญ

ความจริงง่ายๆก็คือความสงบความสุขและความสำเร็จในชีวิตต้องการความแข็งแกร่งทางจิตใจและความยืดหยุ่น ในความเป็นจริงการวิจัยคือ เริ่มเปิดเผย ความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดในการบรรลุเป้าหมายในการทำงานและชีวิต

กล่าวอีกนัยหนึ่งพรสวรรค์และความเฉลียวฉลาดเท่านั้นที่จะทำให้คุณไปได้ไกล

ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นคุณสมบัติหลักที่คุณต้องมีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีชีวิตที่มีระดับความสำเร็จมากขึ้นไม่ว่าคุณจะกำหนดมันก็ตาม

พา J.K. Rowling เป็นต้น

คุณอาจรู้จัก J.K. โรว์ลิ่งเป็นผู้บงการเบื้องหลังหนังสือชุด Harry Potter พันล้านดอลลาร์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเธอเป็นนักเขียนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคนหนึ่งตลอดกาล

แต่คุณอาจไม่ค่อยคุ้นเคยกับเรื่องราวเบื้องหลังที่สร้างแรงบันดาลใจของเธอ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเธอโด่งดังได้อย่างไร? ประสบความสำเร็จงั้นเหรอ?

บางทีคุณอาจคิดว่าเธอเกิดมาพร้อมกับจินตนาการที่ล้ำเลิศและพรสวรรค์ในการเขียนที่ปูทางให้เธอก้าวไปสู่ความยิ่งใหญ่ บางทีพ่อแม่ของเธออาจให้เธออยู่ในโรงเรียนที่ดีที่สุด หรือบางทีเธออาจจะรู้จักคนที่ใช่ทั้งหมด

ความจริงก็คือก่อนที่โรว์ลิ่งจะปรากฏตัวในฉากที่มีเรื่องราวเกี่ยวกับแฮร์รี่พอตเตอร์เธอมีเพียง เงินในกระเป๋าของเธอ. ความจริงก็คือก่อนที่เธอจะตีพิมพ์นวนิยายของเธอเธอเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวที่พยายามอย่างยิ่งที่จะทำให้จบลง

หดหู่ตกต่ำและสิ้นปัญญาของเธอ

โรว์ลิ่งเติบโตมาด้วยความรักในการอ่านและการเขียน เธอมีวัยเด็กที่ค่อนข้างปกติไปเรียนวิทยาลัยที่มหาวิทยาลัยเอ็กซิเตอร์และทำงานเป็นครูอยู่พักหนึ่ง

ดูเหมือนชีวิตจะดำเนินไปด้วยดีเมื่อเธอโตเป็นสาว อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาเพียงเจ็ดปีเธอต้องเผชิญกับความท้าทายครั้งสำคัญ แม่ของเธอเสียชีวิตเธอแต่งงานและหย่าร้างและพบว่าตัวเองตกงานซึมเศร้าและดิ้นรนเพื่อให้ได้มาพบกัน

เธอยอมรับว่าได้รับการวินิจฉัย ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก และไม่รู้ว่าเธอจะทำอย่างไร

คุณเคยประสบปัญหาเหล่านี้บ้างหรือไม่? ขาดการเงิน? ปัญหาความสัมพันธ์? โรคซึมเศร้า?

ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน

ทุกคนรวมถึงคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก - ถูกบังคับให้ต้องรับมือกับความท้าทายที่รุนแรงเป็นครั้งคราว แต่เป็นวิธีที่เราจัดการกับความท้าทายที่กำหนดความสำเร็จและความสุขของเรา

แม้สถานการณ์เลวร้ายของเธอ เจ.เค. โรว์ลิ่ง ไม่เคยยอมแพ้.

แทนที่จะปล่อยให้ลูกบอลโค้งของชีวิตพุ่งออกไปเธอลุกขึ้นเพื่อสร้างแรงผลักดันไปข้างหน้า แม้ว่าคนอื่นจะคิดว่าเธอตกต่ำลง แต่เธอก็ทำในสิ่งที่เธอรู้ว่าต้องทำเพื่อฝันต่อไป ทำต่อไป.

J.K. โรว์ลิ่งมีความแข็งแกร่งทางจิตใจ

J.K. อย่างไร Rowling พลิกชีวิตของเธอ

ที่ไหนสักแห่งในตัวเธอ J.K. โรว์ลิ่งมีความฝันว่าเธอจะไม่ยอมแพ้

ผู้หญิงบางคนอาจเรียกมันว่าเลิกแล้วอับอายที่ต้องนั่งร่วมกับนักสังคมสงเคราะห์เพื่อขอความช่วยเหลือจากสาธารณะ ผู้หญิงบางคนอาจต้องยอมจำนนต่อความหดหู่ความเศร้าโศกและความกลัว

แต่โรว์ลิ่งยังคงเขียนอยู่ตลอดเวลา

เธอพาลูกสาวออกไปเดินเล่นและแวะร้านกาแฟเล็ก ๆ เพื่อเขียนหนังสือขณะที่ลูกงีบหลับ เป็นงานเขียนของเธอที่ช่วยยกระดับเธอออกจากภาวะซึมเศร้า เธอบอกว่าเธอรู้สึกดีขึ้นเมื่อสูญเสียความเป็นตัวเองในเรื่องราวของเธอ

เมื่อเธออ่านแฮร์รี่พอตเตอร์ภาคแรกได้หลายบทเธอก็ส่งพวกเขาไปยังสำนักพิมพ์สิบสองแห่งด้วยความหวังและคำอธิษฐาน เธอรับความเชื่อแบบก้าวกระโดดนั้น

พวกเขาทั้งหมดปฏิเสธต้นฉบับ

การปฏิเสธเป็นยาที่ยากต่อการกลืนสำหรับคนส่วนใหญ่ Rowling อาจจะยอมแพ้ แต่ความแข็งแกร่งทางจิตใจของเธอทำให้เธอก้าวต่อไป

ผลลัพธ์? ในปี 1997 Harry Potter and the Philosopher’s Stone ได้รับการตีพิมพ์ การทำงานหนักได้ผลในที่สุดและนี่คือจุดเปลี่ยนครั้งใหญ่สำหรับโรว์ลิ่ง

ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา Rowling ก็กลายเป็นหนึ่งใน ผู้หญิงที่ร่ำรวยที่สุดในสหราชอาณาจักร และซีรีส์ Harry Potter ของเธอขายดีกว่า 500 ล้านเล่ม อันที่จริงเป็นหนังสือชุดที่ขายดีที่สุดในประวัติศาสตร์และได้รับการดัดแปลงเป็นภาพยนตร์

J.K. Rowling เป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมในการที่ใคร ๆ ก็สามารถเปลี่ยนการดิ้นรนให้เป็นโอกาสได้ด้วยความหวังความเพียรพยายามและการอุทิศตน

เธอมีจิตใจที่แข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อ เธออาจจะยอมแพ้กับชีวิตและมีชีวิตอยู่อย่างน่าสังเวชและหดหู่ แต่เธอก็ตัดสินใจที่จะใช้ความสามารถของเธอเพื่อสร้างชีวิตที่พิเศษให้กับตัวเอง

การประเมินความแข็งแกร่งทางจิตของคุณเอง

ข่าวดีก็คือทุกคนสามารถพัฒนาความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นทางจิตใจได้อย่างตั้งใจและรอบคอบ

คุณคิดว่าตอนนี้คุณลำบากแค่ไหน?

มาทำการประเมินกัน

นักจิตวิทยาใช้มาตราส่วนความยืดหยุ่นที่แตกต่างกันเพื่อประเมินว่าลูกค้ามีความยืดหยุ่นเพียงใด สิ่งเหล่านี้ล้วนวัดผลคล้าย ๆ กันว่าคุณจัดการกับโลกอย่างไรและคุณโต้ตอบกับมันอย่างไร

แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปพบนักจิตวิทยาเพื่อประเมินความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณเอง

ฉันได้รวบรวมรายการคำถามที่ใช้งานได้จริงโดยใช้มาตราส่วนต่างๆความรู้เกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจของฉันเองและวิธีการรับมือกับความแข็งแกร่งทางจิตใจที่สอนในปรัชญาตะวันออกเพื่อช่วยให้คุณวัดได้ว่าคุณมีความยืดหยุ่นเพียงใด

ต่อไปนี้เป็นคำถาม 6 ข้อที่คุณควรถามตัวเองเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจปฏิกิริยาของตนเองและระดับความยืดหยุ่นต่อความท้าทายที่คุณเผชิญในชีวิต

  • โดยทั่วไปคุณเป็นคนคิดบวกหรือไม่? คุณมีแนวโน้มที่จะพยายามร่วมกันเพื่อมองเห็นสิ่งที่ดีในสถานการณ์และในตัวคนหรือไม่?
  • คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีหรือไม่? คุณมีกลยุทธ์ในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือไม่?
  • คุณสบายใจที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหรือไม่?
  • คุณสามารถพูดถึงอารมณ์ของคุณได้หรือไม่?
  • คุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับอนาคตและมีแผนในการบรรลุเป้าหมายหรือไม่?
  • คุณรู้สึกว่าสามารถรับมือกับสถานการณ์ใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดได้ดีหรือไม่?

หากคุณมักจะรู้สึกผิดหวังที่ไม่ได้ทำทุกสิ่งที่ต้องการหรือคุณไม่ได้อยู่ในสถานที่ในชีวิตที่เป็นอยู่นั่นอาจเป็นเพราะความยืดหยุ่น (หรือการขาด) ของคุณเป็นสาเหตุ

เพราะถ้าคุณต้องการที่จะใช้เวลาทั้งชีวิตอย่างแท้จริงจงบรรลุทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้และเอาชนะปีศาจที่สงสัยในตัวเองได้ต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจ

แต่จำไว้

ไม่มีคนสองประเภท: ยืดหยุ่นและไม่มี พวกเราส่วนใหญ่จะพบว่าระดับความยืดหยุ่นของเราเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา

J.K. โรว์ลิ่งไม่ได้ขาดความยืดหยุ่นและจากนั้นวันหนึ่งก็ได้รับมันอย่างน่าอัศจรรย์ เธอใช้สถานการณ์ในชีวิตขุดลึกและปลูกฝังความเข้มแข็งทางจิตใจและศรัทธาตลอดการเดินทางของเธอ

สิ่งนี้คือทุกคนสามารถทำตามขั้นตอนอย่างแข็งขันเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของตนเองในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

ความแข็งแกร่งทางจิตใจช่วยฉันได้อย่างไร

ส่วนสำคัญของจุดมุ่งหมายของฉันที่ Hack Spirit คือการสร้างเนื้อหาที่ช่วยให้ผู้คนพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ฉันทำสิ่งนี้เพราะความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นสิ่งที่ฉันต้องเรียนรู้และฝึกฝนมาหลายปีด้วยตัวเอง

เช่นเดียวกับทุกคนฉันเคยมีช่วงเวลาที่ไม่ได้มีความยืดหยุ่น ความพ่ายแพ้ในอาชีพปัญหาสุขภาพและความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก - สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันถูกล่อลวงให้ใส่ตะกร้าที่ ‘ยากเกินไป’ และปล่อยให้มันทำให้ชีวิตฉันพัง

อย่างไรก็ตามฉันมาถึงจุดหนึ่งในชีวิตเมื่อฉันรู้ว่าฉันต้องทำ รับผิดชอบทุกอย่าง ในชีวิตของฉันและกลายเป็นคนที่จิตใจเข้มแข็งขึ้น

หกปีที่แล้วฉันเป็นผู้ชายอายุ 20 เศษ ๆ ที่ยังคงอยู่บ้าน ฉันทำงานในโกดังยกกล่องในแต่ละวันและนอนบนโซฟาอย่างสมเพชตัวเองในตอนกลางคืน

ชีวิตไม่เป็นไปตามแผน

ดังนั้นฉันจึงตั้งค่าประมาณ ศึกษาปรัชญาตะวันออก และเรียนภาคปฏิบัติ ฉันได้เรียนรู้กลยุทธ์ที่ใช้งานง่ายและทำได้จริงซึ่งหมายความว่าตอนนี้ฉันพร้อมที่จะรับมือกับทุกสิ่งที่ชีวิตเข้ามา

การพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจทำให้ฉันสามารถสร้างหนึ่งในแพลตฟอร์มออนไลน์ชั้นนำของโลกเกี่ยวกับสติและจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ ตอนนี้ Hack Spirit มีผู้อ่าน 2 ล้านคนต่อเดือนและมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทุกเดือน

ฉันจะไม่อยู่ที่ที่ฉันอยู่ในวันนี้เว้นแต่ฉันจะดำเนินการโดยเจตนาเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายของฉัน

สามลักษณะของคนยากทางจิต

การศึกษาปรัชญาตะวันออกสอนให้ฉันรู้ว่ามีลักษณะสำคัญสามประการของคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง

แม้ว่าจะมีหลายวิธีที่จะยืดหยุ่นได้ แต่ฉันเชื่อว่าความแข็งแกร่งทางจิตใจทำให้เกิดสิ่งสำคัญสามประการนี้:

1. มีมุมมองเชิงบวกโดยทั่วไป

คนที่มีจิตใจแข็งกร้าวมีประสบการณ์ในการผ่านความยากลำบากดังนั้นพวกเขาจึงมั่นใจว่าจะทำได้อีกครั้ง พวกเขามองว่าเหตุการณ์เลวร้ายเป็นเพียงชั่วคราวไม่ถาวร

2. สามารถจัดการกับอารมณ์

คนที่จิตใจแข็งกร้าวอาจรู้สึกถึงสิ่งที่รุนแรงพอ ๆ กับคนอื่น ๆ แต่พวกเขาสามารถจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นได้ พวกเขาได้เรียนรู้วิธีที่จะรู้สึกรักษาและจัดการกับพวกเขาด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

3. มีเป้าหมายที่ชัดเจนและมีแผนในการบรรลุเป้าหมาย

คนที่มีจิตใจแข็งกร้าวรู้ว่าพวกเขารับมือกับความท้าทายได้ พวกเขาไม่กลัวที่จะวางแผนสำหรับอนาคตโดยรู้ว่าสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงแผนเหล่านั้นได้อย่างมั่นใจ

ความจริงง่ายๆก็คือแม้แต่คนที่มีจิตใจแข็งกร้าวที่สุดในคำพูดก็ยังทำงานด้วยความแข็งแกร่งทางจิตใจ

กลยุทธ์สร้างชีวิตที่ยืดหยุ่น

เมื่อคุณเริ่มคิดว่าการสร้างความยืดหยุ่นเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์เพื่อชีวิตอย่างที่ฉันทำมันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณสานเข้ามาในชีวิตโดยที่ไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย

ฉันคิดว่า eBook เล่มใหม่ของฉันสามารถช่วยคุณได้

หากคุณต้องการคำแนะนำที่ใช้งานได้จริงเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณลองดู ศิลปะแห่งความยืดหยุ่น: แนวทางปฏิบัติในการพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิต.

ตอนนี้คุณค่าของความแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้เป็นความลับอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามความแข็งแกร่งทางจิตใจและความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นลักษณะที่เราเกิดมาง่ายๆ แต่ต้องได้รับการเรียนรู้และพัฒนา

และ eBook เล่มนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไร

เกี่ยวกับ eBook นี้

ทุกวันเราถูกท้าทายจากผู้คนสถานการณ์และเงื่อนไขซึ่งโอกาสนี้จะฉุดรั้งคุณไว้และทำให้คุณอยู่ที่นั่น ซึ่งรวมถึง:

  • ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ยากลำบาก
  • ความสัมพันธ์โรแมนติกที่น่าผิดหวัง
  • ถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เป็นพิษ
  • ปัญหาสุขภาพ
  • วิกฤตการเงินและอัตถิภาวนิยม
  • เสียใจกับคนที่คุณรัก

แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ทุกคนรวมทั้งคนที่ประสบความสำเร็จที่สุดในโลกถูกบังคับให้ต้องรับมือกับความท้าทายที่รุนแรง

ความแตกต่างระหว่างคนที่เอาชนะความท้าทายและประสบความสำเร็จและความสุขกับคนที่พ่ายแพ้คือความแข็งแกร่งทางจิตใจ

ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นอาวุธที่คุณสามารถพกติดตัวได้ตลอดเวลาเพื่อให้มีชีวิตที่ดีกว่าคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่

อย่าทำผิดเลยคนที่มีจิตใจเข้มแข็งคือคนที่ประสบความสำเร็จสูงสุดในสังคมของเรา

และเพื่อให้อยู่ในระดับส่วนตัวมากขึ้นจิตใจที่เข้มแข็งและยืดหยุ่นจะมีชีวิตที่มีความสุขและน่าพึงพอใจมากขึ้น

ใน ศิลปะแห่งความยืดหยุ่น: แนวทางปฏิบัติเพื่อความแข็งแกร่งทางจิตฉันแสดงให้เห็นลักษณะสำคัญของบุคคลที่แข็งแกร่งที่สุดในประวัติศาสตร์ 20 คนรวมถึง JK Rowling ฉันยังแสดงวิธีค้นหาว่าระดับความยืดหยุ่นในปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไรและที่สำคัญที่สุดคือจัดเตรียมแบบฝึกหัดเสริมสร้างความยืดหยุ่นที่ทำตามได้ง่าย 10 ข้อเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณเองได้

eBook เล่มนี้เหมาะกับใคร?

นี้ eBook เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการมีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นและในที่สุดก็มีชีวิตที่ประสบความสำเร็จและน่าพึงพอใจมากขึ้น

หากคุณมีวินัยในการฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอและยอมรับความรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ต่างๆในชีวิตของคุณ (เช่นเหยียบย่ำ 'ความคิดของเหยื่อ') ฉันรับประกันว่าคุณจะ:

  • พัฒนาความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอน
  • มีความพร้อมทางจิตใจที่จะรับมือและพิชิตความท้าทายใด ๆ
  • กลายเป็น 'กันกระสุน' ทางอารมณ์ในช่วงวิกฤตช่วยให้คุณนำทางไปยังจุดที่เสียไปได้สำเร็จจนกว่าจะไปถึงที่ที่ดีกว่า
  • มีความมั่นใจอย่างสงบเพื่อรับโอกาสมากขึ้นและยอมรับชีวิตในที่สุด

ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์มีสมาธิและมีความสุข

เช็คเอาท์ ศิลปะแห่งความยืดหยุ่น: แนวทางปฏิบัติสำหรับความแข็งแกร่งทางจิตที่นี่ และค้นพบว่าคุณจะมีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นได้อย่างไรเริ่มตั้งแต่วันนี้

บทความที่น่าสนใจ