เหตุใดนักบำบัดคู่รักจึงกล่าวว่า

เหตุใดนักบำบัดคู่รักจึงกล่าวว่า 'ความคล่องแคล่วทางอารมณ์' มีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดี

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันพบความคิดทั้งหมดของ“ จนกว่าความตายจะทำให้เราแยกจากกัน” ฉันควรจะอยู่กับคน ๆ หนึ่งไปตลอดชีวิตได้อย่างไร?


แต่ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่อยู่กับมนุษย์คนเดียวกันมานานกว่าครึ่งชีวิต

น่าอัศจรรย์. วิธีที่จะไปพวก

คนเหล่านี้มีทักษะอะไรบ้างที่ฉันไม่มี? ฉันคิดว่าบางทีฉันแค่กลัวความมุ่งมั่น แต่แล้วฉันก็เจอสิ่งที่นักบำบัดคู่รักบอกว่าอะไรสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ยืนยาว


Brian Gleason แต่งงานกันมาเกือบสี่ทศวรรษแล้วและในฐานะนักบำบัดคู่รักรู้ดีว่าเขากำลังพูดถึงเรื่องความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน เขากล่าวว่าปัจจัยสำคัญคือการมีทักษะที่เรียกว่า 'ความคล่องแคล่วทางอารมณ์'

ทักษะนี้สามารถเรียนรู้ได้ แต่คุณอาจไม่เคยได้รับการสอนที่โรงเรียน (เว้นแต่คุณจะไปโรงเรียนก้าวหน้าที่มีชื่อเสียงเหล่านั้นก่อนเวลาอันควร)


“ เราไม่ได้รับการฝึกฝนให้พูดด้วยภาษาที่แสดงอารมณ์” Gleason กล่าว แต่เมื่อคุณอยู่ใน ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดคุณจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่ความปรารถนาความวิตกกังวลไปจนถึงความสุข

มันเข้มข้นและทำให้การใส่อารมณ์ของคุณเป็นคำสำคัญมากขึ้น คุณต้องสามารถสื่อสารอารมณ์ของคุณได้

ในฐานะ Gleason พูดว่า:

“ ยิ่งเราสามารถใส่ภาษาบางประเภทและถ่ายทอดให้คู่ของเราฟังได้มากเท่าไหร่สิ่งเหล่านี้คือประสบการณ์ภายในของฉันในตอนนี้การเอาใจใส่ในความสัมพันธ์ก็ยิ่งมีมากขึ้น สิ่งที่ตรงกันข้ามคือยิ่งฉันพูดได้น้อยว่านี่เป็นประสบการณ์ภายในของฉันคู่ของฉันก็จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อพฤติกรรมภายนอกของฉันมากขึ้นบ่อยครั้งที่มีอารมณ์ขุ่นมัวและหงุดหงิดแทนที่จะเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของคุณด้วยการเอาใจใส่”

เหตุผลสำคัญในการสื่อสารอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา นี่คือธรรมชาติของการเป็นมนุษย์

สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรเปลี่ยนแปลงคือความสามารถในการสื่อสารอารมณ์ของคุณไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณกำลังทานอาหารเช้ากับคนรักของคุณและคุณกังวลเกี่ยวกับการประชุมในวันนั้นกับเจ้านายของคุณ แทนที่จะพูดถึงความกังวลของคุณคุณเก็บมันไว้ในกรณีนี้คู่ของคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงเงียบมากในช่วงอาหารเช้า พวกเขาสามารถตอบสนองต่อพฤติกรรมภายนอกของคุณเท่านั้น

คู่ของคุณตอบสนอง:“ นี่คือสิ่งที่คุณทำอยู่เสมอ คุณอยู่ห่างไกลและไม่ว่างเสมอและไม่ต้องการใช้เวลาคุณภาพกับฉัน”

Gleason กล่าวว่ากุญแจสำคัญของ 'ความคล่องแคล่วทางอารมณ์' คือการมอบหนทางสู่โลกภายในของคุณให้กับคู่ของคุณ คู่ของคุณต้องการวิธีที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

สิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องทำในตัวอย่างนี้คือพูดสิ่งต่อไปนี้:“ ฉันกังวลมากเกี่ยวกับการประชุมในวันนี้ฉันกังวลว่างานของฉันจะตกอยู่ในอันตรายเจ้านายของฉันทำให้ฉันไม่พอใจ ฉันไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างไร - คุณมีคำแนะนำอย่างไร”

อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณจะได้พบกับความสงสาร

ความสัมพันธ์สุดท้ายคือความสัมพันธ์ที่คู่ค้ามีทักษะในการเชื่อมต่อไม่ใช่โลกภายในของพวกเขา การเกษียณจะยากขึ้นมากเมื่อคู่ของคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่

นี่คือช่วงที่ความตึงเครียดเริ่มก่อตัวขึ้น

เมื่อคุณสามารถเรียนรู้ทักษะ 'ความคล่องแคล่วทางอารมณ์' Gleason กล่าวว่า 'ทันใดนั้นก็มีพันธมิตร' เกิดการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

สิ่งนี้มีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ยาวนานและยั่งยืน

บทความที่น่าสนใจ