เหตุใดการเต้นรำจึงเป็นตัวเลือกที่มีแนวโน้มในการต่อต้านการลดลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

เราทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของเรา เราเห็นประโยชน์ทางกายภาพของการออกกำลังกายเป็นประจำและเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าการเคลื่อนไหวดีกว่าการไม่เคลื่อนไหว

แต่การออกกำลังกายแบบไหนจะช่วยคุณได้ดีที่สุด?

ด้วยตัวเลือกมากมายและการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ผุดขึ้นตลอดเวลาจึงเป็นการยากที่จะตัดสินใจว่าวิธีใดที่เหมาะกับคุณ

ความจริงก็คือสิ่งที่เหมาะกับคน ๆ หนึ่งอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหรือปลอดภัยที่สุดสำหรับอีกคน

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะว่ายน้ำได้

และปรากฎว่าผู้คนจำนวนมากว่ายน้ำไม่ถูกวิธีและทำร้ายตัวเอง

นอกจากนี้ทุกคนไม่สามารถเข้าถึงน้ำหรือสระว่ายน้ำได้เป็นประจำ มีทฤษฎีที่ว่า

ปรากฎว่ามีแบบฝึกหัดที่อาจให้คุณประโยชน์หลายประการ:

เต้น!

การศึกษาตีพิมพ์ในวารสาร พรมแดนด้านประสาทวิทยาของมนุษย์กล่าวว่า“ การเต้นรำถือเป็นผู้สมัครที่มีแนวโน้มดีในการต่อต้านความสามารถทางร่างกายและจิตใจที่ลดลงตามอายุ”

เต้นรำเหมือนไม่มีใครเฝ้าดู

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock

นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับการเต้นแม้ว่าคุณจะทำผิด แต่คุณก็ทำถูกแล้ว

เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดที่ว่า“ เต้นเหมือนไม่มีใครดู” นี่เป็นคำอุปมาสำหรับชีวิตและหมายถึงการเต้นรำในแบบใดก็ได้ที่คุณต้องการ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมในการเต้นคือคุณสามารถผ่อนคลายได้หรือจะทำให้หัวใจสูบฉีดในอัตราที่รุนแรง

ทุกคนทำได้แตกต่างกันและนั่นก็น่าทึ่งมาก แน่นอนว่ามี 'การเต้นรำ' ที่ผู้คนเรียนรู้และแสดง แต่เมื่อพวกเขาทำผิดพลาดคุณไม่สามารถบอกได้

การเต้นรำเป็นสิ่งที่สวยงามและคุณไม่สามารถช่วยได้ด้วยการแตะเท้าเมื่อได้ยินเพลงและเห็นคนอื่นเต้น

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเต้นคือคุณสามารถทำได้ทุกที่อย่างแท้จริง

คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังเดินผ่านทางเดินของซูเปอร์มาร์เก็ตและมีเพลงเข้ามาในระบบลำโพงและคุณจับตัวเองส่ายสะโพกขณะเข็นรถเข็นขายของไปตามทางเดินหรือไม่?

การเต้นเป็นโรคติดต่อ

การเต้นรำอาจเป็นการแทรกแซงที่มีแนวโน้มในการปรับปรุงความสมดุลและโครงสร้างสมอง

จากการศึกษาเอง:

“ การเต้นรำดูเหมือนเป็นการแทรกแซงที่ดีสำหรับทั้งการปรับปรุงความสมดุลและโครงสร้างสมองในผู้สูงอายุ มันรวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทักษะการตรวจจับและความต้องการทางปัญญาในขณะเดียวกันความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บก็ต่ำด้วย”

เครดิตรูปภาพ: Shutterstock - โดย gpointstudio

คิดว่าคุณเต้นไม่เป็น? คิดใหม่อีกครั้ง

ในขณะที่ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาพร้อมกับของขวัญแห่งจังหวะทุกคนสามารถรู้สึกถึงจังหวะและขยับร่างกายไปตามจังหวะนั้น ดนตรีมีความเป็นสากล

การเต้นรำเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมศาสนาพิธีการและชีวิตมาตั้งแต่รุ่งอรุณ การเต้นเป็นเรื่องธรรมชาติและทำได้ง่าย

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ และคุณสามารถเต้นรำในครัวของคุณได้ในขณะที่คุณผัดพาสต้าในหม้อ

โดยทั่วไปการออกกำลังกายอาจให้ประโยชน์หลายประการต่อมนุษย์

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองต่อต้านการอยากเต้นในซูเปอร์มาร์เก็ตให้ขยับตัวและยิ้มให้ตัวเองว่าคุณกำลังช่วยปรับปรุงชีวิตและอายุการใช้งานของคุณ

เรียนรู้การเต้นรำใหม่ ๆ เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ น่าสนใจและสนุกไปกับมัน และถ้ามีคนดูก็ขอให้เต้นด้วย ไม่มีวิธีที่ถูกต้อง!